7/10 Fystisdag: backintervaller, Östermalms IP
- Plats:
Östermalms IP - Ansvarig:
Gro Dahlbom - Telefon:
o7o64o1765
Fystisdag på Östermalms IP.
Äntligen dags för backintervaller!! Som vi har saknat Maskinbacken. Vi springer på elljusspåren i anslutning till Östermalms IP. Medtag stoppklocka, skor som ger lagom med grepp i elljusbacke (typ vanliga joggingskor alltså) och glatt humör.
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.
Samling 18:15, Östermalms IP
Resväg: Tunnelbana avgår 18:03 från t-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion 18.07. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 10 oktober 2014, 20:20
Deltagare
- Sara Jonasson x
- Holger Kohr x
- Kristine West x
- Gro Dahlbom x
- Niklas Pettersson x
- Gustaf Gerge x
- Camilla Jakobsson x
- Sara Nyström x
- Björn Bängtsson x
- Henrik Hellborg x
- Mattias Robertson x
- Moa Kjellstrand x
- Lars Jakobsson x
- Kristoffer Edshage x
- Anders Lavfors x
- Jorrit Boekel x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
GRATTISSSSSS
- Mattias Robertson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
- Johanna Löfvenius i Tiomila 2024 Nynäshamn
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
- Hampus Olesund i Tiomila 2024 Nynäshamn
- Per-Anders i Tiomila 2024 Nynäshamn
http://online.10mila.se/
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
13/6: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
14 kommentarer (kommentera)
Som jag saknat maskinbacken! Tror däremot inte jag hinner dit idag.. :(
/ Handers
2014-10-07 kl 08:52
Avanmäler också. Får inte ihop logistiken hemma :(.
/ Kattis T
2014-10-07 kl 14:44
Nej, mitt knä är struligt idag, vågar inte springa…
/ Oskar
2014-10-07 kl 14:54
JAG HATAR BACKINTERVALLER! men kommer och tar med mig en vän!
/ Moa
2014-10-07 kl 17:08
Stämmer det att det är bra med öl efter backintervaller? Blev plötsligen törstig.
/ jorrit
2014-10-07 kl 17:20
Finns det några intervaller du inte hatar Moa? :)
/ Gro
2014-10-07 kl 17:23
Och jorrit, frågar man Joel så är det inte bara bra utan till och med påbjudet att dricka öl efter alla intervaller…
/ Gro
2014-10-07 kl 17:24
Bra! elverket, tudor arms eller bull & bear?
/ jorrit
2014-10-07 kl 17:32
ja jag gillar ju bana!
/ Moa
2014-10-07 kl 17:59
Grymt upplägg idag! Ensamt skulle man aldrig slita sig på det sättet.
Just nu känns det som om jag tog kål på mina vader, men det kommer ordna sig till torsdag…
/ Holger
2014-10-07 kl 21:02
Så vackert det var att se er dra iväg i halvacksintervallerna idag! Ett flimmer av kroppsdelar, framåtlutning och beslutsamt avsmalnande ögon…
/ Gro
2014-10-07 kl 21:05
Poetry in motion.
/ anlav
2014-10-07 kl 21:22
Åh, backen …
/ Camilla
2014-10-07 kl 21:39
Tack för ett härligt pass!
/ Kristoffer
2014-10-07 kl 22:28
Skriv en kommentar!