Idag kommer vi låta tärningar styra hur intervallerna kommer se ut! Vill du förbereda dig kan du försöka räkna ut sannolikheten för att vi kommer köra just dina favorit intervaller och jämföra med hur passet sen blir!
Uppvärmningen gör vi gemensamt med inslag av löpskolning. Sen kommer en tärningen avgöra hur många och hur långa intervallerna blir samt hur lång vila vi kör. Kanske blir det även inslag av skogslöpning, vi får se! Avslutningsvis kör vi plankan – återigen utifrån hur många ögon som tärningen visar!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Medtag klocka, lämpliga skor och ett glatt humör.
laddar karta - vänligen vänta...
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8.
Kul träning! Tack!!
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt!
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
3 kommentarer (kommentera)
Ja tar med mig en kompis
/ Sara J
2017-03-28 kl 09:51
Enligt mitt horoskop bör jag inte ge mig i kast med tärningsspelande idag. Damnit.
/ Ågren
2017-03-28 kl 17:32
Buss 4 sniglar sej fram. Men jag kommer!
/ Per-Anders
2017-03-28 kl 18:03
Skriv en kommentar!