Nu när inomhussäsongen är slut är det kanske några som vill fortsätta att stärka kropparna, utomhus? För att minska resandet kommer två parallella pass att gå av stapeln som ni kan välja mellan. Den här veckan håller Oskar i träningen i Tantolunden och Linnea i Björkhagen.
Vi samlas i närheten av utegymmet i Tanto respektive Björkhagen och finner sedan en passande plätt i närheten där vi kan träna.
Kom ombytta och klädda för väder. Gärna för mkt som du kan ta av dig än för lite så du måste dra hem. Ta gärna med ett sittunderlag för övningar på marken.
Välkomna!
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
14 kommentarer (kommentera)
Tanto
/ thufvan
2020-05-24 kl 14:18
Tanto
/ Johanna Löfvenius
2020-05-24 kl 17:52
tanto!
/ Bella Gleisner
2020-05-24 kl 20:01
Tanto
/ Mattias Robertson
2020-05-24 kl 21:48
Tanto
/ Anna Lundemo
2020-05-24 kl 22:18
Björkhagen
/ Kristina
2020-05-25 kl 09:17
Tanto
/ Per Oksvold
2020-05-25 kl 13:52
Björkhagen
/ Julia
2020-05-25 kl 13:55
Tanto!
/ Ellen Skärstrand
2020-05-25 kl 15:17
Tanto!
/ Ameli Sjöberg
2020-05-25 kl 15:20
Björkis
/ Helena Persson
2020-05-25 kl 16:15
Tanto.
/ Jon Lindmark
2020-05-25 kl 16:56
Björkhagen
/ Oskar Hermansson
2020-05-25 kl 17:13
Ska vi förresten gå över till att ha en omröstning i eventet istället för alla dessa kommentarer?
/ Oskar Hermansson
2020-05-25 kl 17:14
Skriv en kommentar!