15/4 Studiecirkel för semi-nya och återvändare #1
- Plats:
Långholmsgatan 26 - Ansvarig:
Oskar - Telefon:
O7O6OOO313
Centrum har ju en hel del återvändare (dvs de som höll på i barndomen) samt ett gäng som började för ett par år sedan som i detta nu kanske står och stampar lite med sin orienteringsteknik. Är du en av dessa? Grattis!
Från och med 15 april kör vi under några söndagar (beror på intresse osv) en studiecirkel hemma hos ordförande Karlin. Vi kommer att använda oss av häftet Full Koll 2 som också innefattar en online-del. Boken är skriven för tonåringar men efter att ha begrundat den lite tror jag ändå den funkar rätt så bra för vuxna också.
Nivån är alltså från orange till violett vilket ni kan läsa i bilden ovan. Känner du att det låter för svårt, ja då hakar du på vår nybörjarkurs som också genomförs i vår. Men verkar detta passa dig är det bara att klicka i ”jag kommer” och sen dyka upp hos mig kl 15. Man kan med fördel springa Täby OK:s tävling samma dag. Max antal per tillfälle sätter jag till 10 personer. Häftet ingår, du behöver alltså bara dyka upp. Är ni toksugna på att komma igång kan ni ju alltid beställa häftet själva, men då får ni säga till i förväg så vi inte beställer för många ex till klubben.
Samling kl 15 hos Oskar, Långholmsgatan 26 i Hornstull
Skicka sms för koden.
Ändrad: 4 april 2018, 23:23
SENASTE KOMMENTARER
- Petter Wikström i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra gjort alla!
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor! - Aija i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis, allihop!
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Tack Lena! Jag är supernöjd!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 13
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
30 kommentarer (kommentera)
Jag vill! Men just 15:e är jag bortrest.
/ Erika Hörnfeldt
2018-04-02 kl 13:35
Lugnt Erika, det blir fler tillfällen. Föreslår att du skaffar dig häftet själv och börjar förkovra dig till tillfälle #2!
/ Oskar
2018-04-02 kl 13:38
Topp! Häftet är nu beställt och jag laddar inför #2.
/ Erika Hörnfeldt
2018-04-02 kl 14:52
Är också bortrest 15:e men hakar gärna på vid senare tillfällen!!
/ Elin Thyr
2018-04-02 kl 18:19
Sitter och myser ikapp med det stora utbildningsåret!
/ Linnea Börjars
2018-04-02 kl 18:36
Samma här – vill gärna vara med framöver men bortrest den 15:e. Beställer häftet så länge.
/ Therese Bergstedt
2018-04-04 kl 09:42
Vad kul med cirkel, och vilket gött gäng det blir. Jag har ett ex av häftet.
/ Örjan A
2018-04-04 kl 21:13
Aj då, läste inte instruktionerna innan jag anmälde mig. Det var visst ett max på 10 personer. Men jag behöver verkligen den här studiecirkeln, hoppas på överseende alt. någon avbokning!
/ Marie Nilsson
2018-04-08 kl 15:41
Oskar, räknar du med dig själv i antalet 10?
/ Örjan A
2018-04-08 kl 16:15
Jag kommer inte delta på plats denna gång, Oskar H får återberätta allt på lägret helgen efter.
/ Falken
2018-04-08 kl 17:55
Kul! Jag är också på resande fot den 15e men är gärna med nästa tillfälle.
/ Elin Jacobsson
2018-04-08 kl 18:21
Lite hjärnträning i väntan på att foten ska gå att springa med igen. Ska kolla om jag får barnvakt på söndag. Men är sugen.
/ Handers
2018-04-08 kl 20:44
Skriver gärna upp mig på en reservplats om alla tio ordinarie inte dyker upp!
/ Victoria Nilsson
2018-04-08 kl 22:18
Det finns nog stjärterum för oss alla. Får baxa in andra bordet i vardagasrummet.
/ Oskar
2018-04-09 kl 11:55
Kul, då tränger jag in mig!
/ Victoria Nilsson
2018-04-09 kl 21:05
Det låter bra. (Tippar på att det till slut blir exakt 10 personer som kommer på träff #1). Vet vi förresten möjligen redan nu när den hett eftertraktade träff #2 kommer äga rum?
/ Örjan A
2018-04-09 kl 21:05
När jag inte kunde gå på måndagsgympan ikväll så tröstade jag mig med att börja läsa i ”Full Koll 2”. Jag också nyfiken på när träff #2 planeras…
/ Erika Hörnfeldt
2018-04-09 kl 21:20
Förresten.. vad räknar vi för tid på det här? två timmar, klar till fem?
/ Handers
2018-04-10 kl 10:04
Finns det plats för en till?
/ Hedvig Wijkström
2018-04-10 kl 20:55
Du är välkommen Hedvig.
Erika, jag tänkte vi kör varje söndag så länge jag har tid!
/ Oskar
2018-04-10 kl 21:23
Sprang Luffarligan idag. Underbart! Men shit, min orienteringen är så knackig. Åh, vad jag jag är glad över den här studiecirkeln…vill, vill, vill bli bättre! Anmäld till #2 :)
/ Erika Hörnfeldt
2018-04-11 kl 18:43
OK koden till min port är stjärna åttioåtta tjugotre.
/ Oskar
2018-04-15 kl 10:48
Just det, ni som har sprungit idag får gärna tanka upp till Livelox så kan vi analysera.
/ Oskar
2018-04-15 kl 11:02
Måste hoppas av tyvärr, Blenda fick nya planer..
/ Sverker
2018-04-15 kl 13:05
Efter att ha sprungit orange för första gången idag så tar jag gärna Sverkers plats och kommer förbi om det är ok?
/ Niklas Everitt
2018-04-15 kl 13:42
Tack för idag hörrni! Glöm inte att göra uppgifterna samt även video-uppgifterna!
/ Oskar
2018-04-16 kl 00:24
Tack för bra studier och diskussioner igår!
/ Agnes T
2018-04-16 kl 09:16
Mycket trevligt och intressant, om än lite deppigt hur träffad jag känner mig i beskrivningarna av de vanliga misstagen vuxna nybörjare gör i form av avsaknad grund och för snabb progression, etc.
/ Oskar Hermansson
2018-04-16 kl 14:16
hehe… finns det någon vuxen nybörjare i Centrum som inte gjort för snabb progression, ivrigt påhejad av klubbkamraterna och sin egen övertändhet att börja springa svarta banor…
/ Mattias Henriksson
2018-04-16 kl 14:22
Mattias, som jag tjatat på alla nybörjare genom åren att inte gå upp i för svår svårighetsgrad. Men ingen verkar lyssna på mig.
/ Oskar
2018-04-16 kl 21:18
Skriv en kommentar!