13/5 Studiecirkel för semi-nya och återvändare #4
- Plats:
Hellasgården - Ansvarig:
Oskar - Telefon:
O7O6OOO313
Dags för fjärde och förmodligen sista tillfället av studiecirkeln för semi-nya. Denna gång satsar vi på att ses ute vid Hellasgården för att genomföra en kartpromenad i reservatet. Men endast om det är OK väder.
Ta gärna med er kartor från nyligen sprungna tävlingar eller träningar.
Fram tills dess bör ni ha gjort webb-övningarna i hela boken samt ni som missat senaste tillfällena även övningarna i boken.
Samling Hellasgården kl 15:00
SENASTE KOMMENTARER
- Petter Wikström i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra gjort alla!
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor! - Aija i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis, allihop!
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Tack Lena! Jag är supernöjd!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 13
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
11 kommentarer (kommentera)
Om det är fint väder tänkte jag åka ut tidigare till Hellas och springa en veckans bana innan kartpromenaden! http://www.hellasgarden.se/sv/orientering
/ Agnes T
2018-05-06 kl 18:35
Beräknas den här träffen också hålla på till 17, eller blir det en kortare promenad? Jag kommer inte hinna till 15…
/ Örjan A
2018-05-08 kl 11:24
Det blir en promenad så länge vi känner för det. Behöver vi gå länge går vi länge. Osv. Men max en timme skulle jag säga. Sen sätter vi oss under en ek och fortsätter cirklandet.
/ Oskar
2018-05-08 kl 11:45
Fint. Jag tar sikte på eken.
/ Örjan A
2018-05-08 kl 14:25
Om det är någon annan som behöver gå en liten kartpromenad är det bara att hänga med!
/ Oskar
2018-05-12 kl 11:27
Vi ses på Hellasgården! Tror vi kommer billigast undan om vi alla köper varsin veckans bana som vi vandrar runt med.
/ Oskar
2018-05-13 kl 02:58
Det här blir trevligt! Vi ska inte sikta på naturpasset förresten? Vet inte exakt vilket område den sträcker sig över i Nackareservatet men den borde ju finnas att köpa på Hellasgården och kvaliteten på kartan borde vara bättre än veckans bana.
/ Oskar Hermansson
2018-05-13 kl 11:42
Vi ser vad de har helt enkelt. Tänkte att någon/några kanske tar en veckans bana innan.
/ Oskar
2018-05-13 kl 11:59
Var är det samling? Vid kartförsäljningen eller? Stina och jag är på plats och tänkte picknicka innan kartpromenaden.
/ Camilla
2018-05-13 kl 13:19
Trots det fina vädret kör jag bara kartpromenad. Kollade på naturpassets hemsida och ska finnas både från Järla och Ravinen ute på Hellasgården!
/ Agnes T
2018-05-13 kl 13:19
Synd att jag inte är hemma, då hade jag kunnat låna ut min naturpasset-karta till nån fattig. ;-)
Mvh /redantagitalla50kontroller
/ Ågren
2018-05-13 kl 15:35
Skriv en kommentar!