31/10 Tekniktisdag: provlöpning för Stockholm Mila by Night
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Lena - Telefon:
073360trettio84
Denna vecka har intervallträningen och teknikträningen bytt plats och under kvällens träning testar vi banorna inför Mila 15 november som Centrum är arrangör för.
samling 18.15, Kärrtorps IP
I forumet finns en tråd där Lena ber om hjälp för själva tävlingsdagen. Det kan vara utsättning och inhämtning av kontroller, sitta i sekretariatet, hålla i taktpinnen på plats, plåstra om löpare och fixa funktionärsfika.
Milabanor att provlöpa:
Herr 8 km
Dam 6 km
Pöbel 6 km
Pöbelina 4 km
Och speciellt för Centrums nybörjare, en bana med lätt stegrande svårighetsgrad:
Nybörjare 2,5 km
Dusch och ombyte inomhus på IP som på vanlig fystisdag. Plastficka är som alltid bra att ha med.
Kontrollerna kommer att vara utmärkta med blå snitsel med reflextejp på.
Var snälla och ange vilken bana ni vill springa i kommentarsfältet senast söndag 29:e för en rimlig fördelning av utskrifter. Det blir finutskrifter.
Ändrad: 10 oktober 2017, 16:16
Deltagare
- Janne Nilsson x
- Simon Bohman x
- Sören Andersson x
- Anders Ekström x
- Per-Anders Lindgren x
- Therese Bergstedt x
- Niklas Pettersson x
- Peder Pedersson x
- Anders Brinkman x
- Sara Jonasson x
- Stuart Fell x
- Lena Öhman x
- Mattias Ågren x
- Mattias Robertson x
- Tomas Holmberg x
- Sverker Lenas x
- Lars Jakobsson x
- Henrik Lundgren x
- Gro Dahlbom x
- Jens Carlén x
- Mattias Holmberg x
- Martin Karlsson x
- Kristoffer Edshage x
- Daniel Lind x
- Daniel Elenius x
- Mette Brolinson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Lakia Jukola 2024
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm. - Petter Wikström i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra gjort alla!
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor! - Aija i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis, allihop!
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 13
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
57 kommentarer (kommentera)
Om det finns intresse fixar jag också en nybörjarbana utanför provlöpningsbanorna. Skriv här!
/ Lena Ö
2017-10-15 kl 17:57
Det blir även nybörjarbana, om ni vill eller inte.
/ Lena Ö
2017-10-21 kl 16:46
Jag vill springa DAM
/ Sara J
2017-10-23 kl 14:44
Jag är MEGA-TAGGAD att kunna vara med och vill gärna springa herr banan!
/ Stuart
2017-10-26 kl 22:19
Pöbel 6 km är nog för mig.
/ Mattias Robertson
2017-10-27 kl 07:26
Pöbel, tack
/ Janne Nilsson
2017-10-27 kl 08:01
Jag kör gärna pöbel (om jag bara slutar vara förkyld)
/ Henrik Lundgren
2017-10-27 kl 15:43
Pöbel!
/ Brinkman
2017-10-27 kl 17:24
Det kanske är lite jobbigt att välja DAM när man är en herre, men tyvärr kan det nog bli så att en del av er i pöbeln måste förnedra er och dra på klänningen.
/ Lena Ö
2017-10-27 kl 18:23
Jag kan köra DAM! Låter som en spännande akronym, står kanske för De Apologetiskt Misogyna?
/ Ågren
2017-10-27 kl 18:43
Äh i orientering är det de som jobbar i miniknat och barnpassnkng som har klänning. Det vet alla.
/ Sara J
2017-10-28 kl 01:31
Pöbelina
/ Niklas
2017-10-28 kl 10:41
Pax nybörjarbana! När är samlingen?
/ Therese Bergstedt
2017-10-28 kl 11:12
Pöbelina !
/ Sören Andersson
2017-10-28 kl 12:33
Pöbel.
/ Per-Anders
2017-10-28 kl 16:11
Therese; samlingen är som det står 18:15. Vi är på IP så det blir dusch och ombyte inomhus.
/ Lena Ö
2017-10-28 kl 16:16
Planerar gå en Pöbelina
/ Mia
2017-10-29 kl 07:42
Nybörjar!
/ Anders Ekström
2017-10-29 kl 10:22
Pöbelina för mig tack
/ Sofie Karlsson
2017-10-29 kl 12:37
Planerar att springa herr banan
/ Simon Bohman
2017-10-29 kl 15:19
Tar gärna en Pöbel.
/ Peder Pedersson
2017-10-29 kl 16:22
Jag kan byta till vad som helst utom HERR, för den är för lång, om det behövs.
/ Mattias Robertson
2017-10-29 kl 18:54
Jag kommer, kör nybörjarbanan
/ Jens Carlén
2017-10-29 kl 19:31
Herr, tack.
/ Tomas Holmberg
2017-10-29 kl 19:39
Springer gärna nybörjarbana!
/ Elin Göransson
2017-10-29 kl 19:44
Jag vill springa herrbanan
/ Sverker
2017-10-29 kl 20:16
Jag tar banan som blir över!
/ Falken
2017-10-30 kl 08:37
Utskriftsbeställningen är gjord men det finns några extra kartor till alla banor om andan skulle falla på.
/ Lena Ö
2017-10-30 kl 08:56
Jag springer gärna herr!
/ Kristoffer
2017-10-30 kl 09:01
Min lampa visar sig vara ute på vift och det är osäkert om jag kommer få tag på den tills imorn. Nån som har en extra att låna ut?
/ Falken
2017-10-30 kl 09:44
Faken, jag tar med en extra lampa till dig (och hoppas att inte Henrik står ute på banan som i torsdags och beordrar extralyse eller lampsläckning!).
Ta med egen sele om du vill ha stort batteri – annars blir det lilla batteriet på huvudet som borde räcka typ 70-90 min. Tror jag.
/ Sverker
2017-10-30 kl 10:03
Fint! Min sele är tyvärr tillsammans med min lampa, men har inte tänkt vara ute längre än 70 minuter ändå så hoppas på att klara mig.
/ Falken
2017-10-30 kl 11:09
Falken; jag tar med extra sele.
Alla andra: ni som har varit ute i skogen senaste veckan vet det säkert redan, det är blött! och kallt i det blöta, så rejäla yllesockor eller våtsockor rekommenderas varmt.
/ Lena Ö
2017-10-30 kl 13:47
Om det fortfarande går att anmäla sig så vill jag springa Herr tack
/ Daniel Lind
2017-10-30 kl 13:57
Tack Lena!
/ Falken
2017-10-30 kl 14:04
Daniel; det går fint.
/ Lena Ö
2017-10-30 kl 16:27
Pöbeln blir toppen
/ Lars Jakobsson
2017-10-30 kl 20:04
Jag ska försöka hinna komma. Kan springa vad som helst, hur som helst.
/ DanïeL
2017-10-30 kl 21:18
Sen anmälan, men hoppas att det finns en dam-bana till övers.
/ Mette
2017-10-31 kl 06:31
Hej förkylning, hejdå träning
/ Mia
2017-10-31 kl 06:41
Det finns Mette!
/ Lena Ö
2017-10-31 kl 10:02
Jag kommer förbi (bor ju så nära) och ser om det finns någon utskrift överbringa mig!
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2017-10-31 kl 10:33
Finns det någon Pöbelina över?
/ Mattias Holmberg
2017-10-31 kl 11:57
Japp, en pöbelina väntar på just dig Mattias.
/ Lena Ö
2017-10-31 kl 14:49
Det var länge sedan jag var på träning på Kärrtorp, men visst måste vi ha ett kodlås? Någon som har att ta med? I värsta fall vaktar jag, men helst springer jag en kortis.
/ Lena Ö
2017-10-31 kl 14:51
@Lena, vi brukar ha med hänglås. Men jag har inget med mig för så långt tänkte jag inte. kolla med de som bor nära, de kanske har hemma?
/ Sara J
2017-10-31 kl 15:40
Jag tar med ett litet kodlås
/ Sverker
2017-10-31 kl 17:53
Det är tågkö genom stan. Jag borde hinna ändå.
/ Sara J
2017-10-31 kl 17:55
Vi är i rum 10.
/ Mattias Robertson
2017-10-31 kl 18:03
Åh nej! Tror jag glömde min lampa… nån som såg den?
/ Kristoffer
2017-10-31 kl 21:05
Ett stycke tumkompass återfås mot beskrivning…
Och en dyngsur svart strumpa.
/ Lena Ö
2017-10-31 kl 21:34
Och om någon är orolig för Kristoffer och hans lampa så är det uppklarat.
/ Lena Ö
2017-10-31 kl 21:38
Tack för bra träning. Pöbel-banan var svår men bra.
/ Per-Anders
2017-11-01 kl 08:35
Är det ingen som saknar kompassen!?
/ Lena Ö
2017-11-01 kl 14:03
Var det någon som satt nära mig och fick med sig en svart rem till selen med sig i sin packning?
/ Falken
2017-11-01 kl 14:24
Eh, nu när du säger det Lena så inser jag att jag saknar min. Moscompass model 11 (tror jag) med grönt band.
/ Ågren
2017-11-01 kl 15:00
Japp, den ligger nu på mitt hallbord.
/ Lena Ö
2017-11-01 kl 16:13
Skriv en kommentar!