Samling vid södra brofästet av gång och cykelbron över Tyresövägen ca 750 m söder om Skarpnäck T (ca 50 m väster om korsningen Mellanvägen/Flatenvägen).
Enligt mig är kartminnesträning en av de bästa träningsformerna. Det är bra att ha en bra minnesbild av kartan när man skannar av terrängen framför sig. Viktigare är att träningen tvingar oss att identifiera de tydligaste objekten som vi kan använda oss av. Viktigast är nog att träningen tvingar oss att planera hela sträckan innan vi lämnat kontrollen.
Nybörjare: En ”vanlig” bana på 2,8 km. Som nybörjare får man med sig en karta med banan. Tanken med träningen är dock att man skall kolla på kartan så få gånger som möjligt. Vid en kontroll planera hela sträckan till nästa kontroll och försök komma ihåg så mycket som möjligt. Det kan vara bra att försöka dokumentera var ni behövde titta på kartan mellan kontrollerna, t.ex. i minnet eller med en egen medtagen penna. Kontrollerna är markerade med små skärmar och två kartor. Dessa skall man inte bry sig om som nybörjare.
Fortsättare och Veteraner: Tanken med träningen är att ni enbart skall kolla på kartan vid (vissa) kontroller. Fortsättare vid varje och veteraner kan anpassa svårighetsgraden fritt. Nedan ges tre exempel där man kollar på kartan vid var annan, var tredje eller var fjärde kontroll. Planera hela sträckan/sträckorna och komma ihåg allt som behövs.
Kartan med banan finns vid starten och vid 6 st kontroller (2 likadana kartor vid varje). Kontrollerna är även utmärkta med en liten skärm. Dessa kontroller är markerade på kartan som 1-2-3-4-5-6 och förbundna med sträck. Utöver dessa finns 18 st kontroller på kartan, med tvåsiffriga nummer, t.ex. 11,12 eller 21 och är inte förbundna med sträck. Dessa kontroller är enbart utmärkta med en liten skärm. Veteraner kan fritt välja vilka kontroller de skall besöka och i vilken ordning. Vid behov får man springa tillbaka till en kontroll med kartor flera gånger. Nedan ges tre banförslag för veteraner.
Fortsättare: Samma bana som nybörjarna. 2,8 km och 6 kontroller. Kontrollordning S-1-2-3-4-5-6-M. Det går att förlänga banan genom att ta någon eller några extra kontroller, t.ex. S-1-2-3-4-41-4-5-6-M. Rekommenderar er att bara ta en kontroll i taget och springa tillbaka till föregående kontroll med kartorna efter varje.
Veteran: Tre exempelbanor nedan. Tumregel för att komma ihåg ordningen är att de tvåsiffriga som börjar med siffran 1, dvs. 11, 12 och 13 skall tas mellan start och kontroll 1. De tvåsiffriga som börjar med siffran 2, dvs. 21, 22 och 23 skall tas mellan kontroll 1 och kontroll 2 osv.
Kort: 3,4 km och 12 kontroller. Kontrollordning S-11-1-21-2-31-3-41-4-51-5-61-6-M.
Medel: 4,5 km och 18 kontroller. Kontrollordning S-11-12-1-21-22-2-31-32-3-41-42-4-51-52-5-61-62-6-M.
Lång: 6,4 km och 24 kontroller. Kontrollordning S-11-12-13-1-21-22-23-2-31-32-33-3-41-42-43-4-51-52-53-5-61-62-63-6-M.
Fortsättarbanan och veteranbanorna är något kortare än normalt eftersom det tar mer tid vid kontrollerna med kartor, inte minst om man glömmer och behöver springa tillbaka till föregående kartkontroll. Som fortsättare och veteran kan man få med sig en karta att ha i fickan om man känner behov av det.
Hur många hade tänkt sova på hårt underlag? Jag kan ta eget tält om det blir dåligt med plats.
Lagsamling vore trevligt att få till, någon gång på e.m./kväll för de som är där?
Svintråkigt, men Malin och jag sover också hemma och åker ut söndag morgon. Blir tevesändningen i stället på lördagen.
Har vi någon lagsamling?
Hur tänker damerna göra? Jag springer på morgonen och det känns tråkigt att inte vara med på kvällen, samtidigt tar det ju rätt lång tid att ta sig fram o tillbaka (en timmes enkel färd med pendeln i entimmes trafik - promenad 1,5km) och jag vill helst sova hemma.
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
6 kommentarer (kommentera)
Kontroller och kartor är uthängda. Det är riktigt fint i skogen! Går fint med sena anmälningar.
/ Jonas Kjäll
2022-05-04 kl 13:50
Tack för ikväll, det var fantastiskt!
/ Oskar
2022-05-05 kl 21:04
Jättebra övning, fin bana, vacker natur!
Tack för en toppenkväll på alla sätt och vis.
/ Kristina
2022-05-06 kl 09:56
Instämmer, mycket nyttig övning och fint i skogen!
/ Mattias Henriksson
2022-05-06 kl 09:58
Ja, tack!
/ Axel Andén
2022-05-06 kl 14:33
Nu finns det Livelox från träningen!
/ Oskar
2022-05-06 kl 19:35
Skriv en kommentar!