16/10 Tekniktorsdag: Natt i Ursvik
- Plats:
Ursvik - Ansvarig:
Oskar och Moa - Telefon:
O737776677
På torsdag är det dags för världspremiär av den nya kartan över Ursvikskogen! För att inte slita för mycket på kartan (läs: möjlighet till fler träningar) blir det en rejäl medeldistanssvängom i skogarna söder om Igelbäcken. Norra delen väntar vi med.
Veteran
Övning: Riktningsändringar ala medeldistans. Banan är c:a 5-6 km. Avkortningsbar på flera ställen.
Motion:
Samma som ovan. Området är relativt stigrikt varför motionsvariant ej behövs. 5-6 km. Avkortningsbar! För de som är ovana nattorienterare rekommenderas nybörjarbanan.
Nybörjare:
Även här riktningsändringar. Något enklare kontrollpunkter och vägval.
Resväg:
Tunnelbana till Hallonbergen. Promenad eller buss 504 till Ursviks motionsgård.
Samling 18:15
Dusch och ombyte på Ursviks motionsgård. PGA renoveringar är damernas flyttad till en kåk i närheten.
Ändrad: 10 oktober 2014, 10:10
Deltagare
- Per-Anders Lindgren x
- Pernilla Fredell x
- Janne Nilsson x
- Annika Lundström x
- Anders Haag x
- Niklas Pettersson x
- Jerk Rönnols x
- Mattias Ågren x
- Aron Heinemann x
- Gro Dahlbom x
- Camilla Jakobsson x
- Moa Kjellstrand x
- Hedvig Wijkström x
- Holger Kohr x
- Henrik Persson x
- Peter Larsson x
- Jorrit Boekel x
- Lukáš Poláček x
- Henrik Hellborg x
- Stuart Fell x
- Mia Carlström x
- Mattias Robertson x
- Monika Zych x
- Helena Persson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Samuel i Lakia Jukola 2024
Vi tog med oss tältet från 10mila och tar det med vidare till Jukola.
- Björn B i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra jobbat Lagen!
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Stort tack alla centrumare som kom till Nynäshamn i helgen! Mycket fint sprunget!
UK blev mycket nöjd över alla lags resultat, det ena rekordet efter det andra krossades! Om jag inte har fel så är det utöver top100 även de bästa placeringar någonsin för damlag 1 och herrlag 2. Nu återstår ångesten över hur det kommer att gå på Jukola om sex veckor. (Anmäl er, följ med!) - Lena Ö i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra sprunget Agnes!
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Alla lag i mål! Bra jobbat alla!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
22 kommentarer (kommentera)
Uppdaterad med infoz
/ Oskar
2014-10-13 kl 11:34
Hänglås ska man ha med, eller hur?
/ Lena Ö
2014-10-13 kl 12:15
Hej, jag kör nybörjare och vill gärna låna en lampa.
/ Helena Persson
2014-10-14 kl 06:16
Veteran tack!
/ Holger
2014-10-14 kl 10:17
om man måste säga till så tar jag också veteran.
/ jorrit
2014-10-14 kl 10:51
Jag är också med på veteranbanan tack!
/ Stuart
2014-10-14 kl 11:38
Jag springer gärna veteranbana.
/ Peter Larsson
2014-10-14 kl 11:47
Ska man skriva vad man vill ha för bana numera? Isf veteran mot bättre vetande, som vanligt.
/ Gro
2014-10-14 kl 15:08
Obs att ”veteran” och ”motion” är samma bana här, som kan förkortas.
/ Ågren
2014-10-14 kl 17:31
Helena P: Du kan få låna en lampa genom Sören, som också kommer. Förra veckan lyckades han få med 4 st Mila-lampor för utlåning och alla gick åt då flera nybörjare saknade egna lampor. Men för tillfället har Mila sålt slut på alla lampor och har bara en Mila Mira-lampa som kan lånas ut.
Oskar/Moa: Och lägg alltså till en extra karta till Sören också, veteran.
/ Janne Nilsson
2014-10-15 kl 17:11
Toppen, tack!
/ Helena Persson
2014-10-15 kl 23:13
LAMPA!!! Lamp efterfrågas!!! Hej är det för sent för att anmäla sig till den lättaste banan (är nybörjare) och så behöver jag låna en lampa. Har någon en lampa? Annars kanske jag bara kommer och löper i spåret i Ursvik under tiden medan ni tränar får att få lite sällskap. Om någon vill sälja en extralampa som de har får gärna messa mig.
kramis från en Pernilla utan framförhållning :D, 070-23 555 92
/ pefr1103
2014-10-16 kl 07:49
Det är inte försent! Jag har en lampa att låna ut!
/ Moa
2014-10-16 kl 09:13
TACK MOA! Vad glad jag blir. Ses där :D / Pernilla F
/ pefr1103
2014-10-16 kl 09:32
Nu har jag printat 18 nybörjare och 18 veteran/motion. Borde räcka.
Moa är den som är på plats ikväll eftersom jag sticker till Kiruna och åker grillor.
/ Oskar
2014-10-16 kl 10:35
Obs! Ta med plastfickor ni som har!!!
/ Oskar
2014-10-16 kl 11:17
Hej! Hoppas ok med sen anmälan. Veteran/ motion.
/ Annika L
2014-10-16 kl 13:29
ja lugnt! men alla som har plastfickor och möjlighet att ta med extra snälla kan ni göra det! har inga!
/ Moa
2014-10-16 kl 15:28
Moa hälsar att vi samlas i SIK orienterings lilla gula stuga väster om fotbollsplanen. Vi ses.
/ Per-Anders Lindgren
2014-10-16 kl 18:02
Jag saknar den lilla gubben NO om Ursviks IP.
/ anlav
2014-10-16 kl 21:18
Tack Moa och Oskar för träningen! Rolig nattbana ni fått ihop där. Men jag tror jag tappat bort min kompass där i omklädningsrummet, en gammal hederlig ”planka”. Hittar inte den i väskan och jag tror inte den låg kvar heller när jag gick… Kanske någon fått med sig den hem.
/ Janne Nilsson
2014-10-16 kl 21:46
hmm..jag såg ingen ligga kvar
/ Moa
2014-10-17 kl 08:55
Skriv en kommentar!