Mysigt torsdagsrejv från Hjorthagen! Vi kommer springa via Norra Djurgårdsstaden och bort till de fina kullarna vid Oxberget på Norra Djurgården.
Vi samlas utanför fäktningsklubben 18:15. Man hittar dit genom att åka med tunnelbanan till Ropsten, ta uppgången mot Hjorthagen och efter spärrarna svänga till höger och gå halvvägs upp för trapporna, sen är man framme!
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.
Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.
Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.
Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhetsskull.
Svintråkigt, men Malin och jag sover också hemma och åker ut söndag morgon. Blir tevesändningen i stället på lördagen.
Har vi någon lagsamling?
Hur tänker damerna göra? Jag springer på morgonen och det känns tråkigt att inte vara med på kvällen, samtidigt tar det ju rätt lång tid att ta sig fram o tillbaka (en timmes enkel färd med pendeln i entimmes trafik - promenad 1,5km) och jag vill helst sova hemma.
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8.
Kul träning! Tack!!
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
7 kommentarer (kommentera)
Hi,
I am joining up for this run to get to know CentrumOK.
I am an orienteer with intermediate experience, but only during day time in the UK.
I am excited to try out rejv!
Regards,
Winni
/ Winni
2017-11-27 kl 11:30
Hi Winni, I am not responsible for or coming to this training, but have to say hi to you anyway here, since Lukas K asked me about an orienteering club for you. You are of course welcome to the training!
/ jorrit
2017-11-27 kl 12:39
Det har kört ihop sig för mig på jobbet idag, så veteranen Sara kommer guida er genom skogarna ikväll istället så ni är i goda händer! :)
/ Kristina
2017-11-30 kl 17:14
Hello!
Winni, if you don’t find us, call me 07365469ten.
We borrow facilities from a fencing club to night.
Japp, jag ska försöka guida väl!.
/ Sara J
2017-11-30 kl 17:20
Är det någon som kan ta med en extra buff eller mössa skulle jag bli glad!
/ Sara J
2017-11-30 kl 17:42
Tack för idag, det blev ett mycket fint pass!
/ Sara J
2017-11-30 kl 23:16
Det blev det.
/ Örjan Ahnoff
2017-12-01 kl 10:25
Skriv en kommentar!