Den här torsdagen kommer vi köra snabbdistans igen, vilket kommer vara ett återkommande inslag på torsdagsträningarna under vintern. Upplägget är som följer: först kör vi 15 min gemensam uppvärmning. Därefter delar vi in oss i mindre grupper och kör snabbdistans i 40 min, innan vi avslutar med gemensam nedjogg. Grupperna kommer köra i olika tempo och vi siktar på att ha tre grupper.
I omklädningsrummet (vanligen nr 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.
laddar karta - vänligen vänta...
Hur tänker damerna göra? Jag springer på morgonen och det känns tråkigt att inte vara med på kvällen, samtidigt tar det ju rätt lång tid att ta sig fram o tillbaka (en timmes enkel färd med pendeln i entimmes trafik - promenad 1,5km) och jag vill helst sova hemma.
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8.
Kul träning! Tack!!
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt!
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
10 kommentarer (kommentera)
Tjoho! Kan redan känna blodsmaken. (Obs! Positivt laddad ironi. Det lär bli ett härligt pass.)
/ Ågren
2018-11-28 kl 21:36
Faktiskt lite synd att jag missar detta, var så bra sist! Ha så kul :)
/ Kristina
2018-12-05 kl 11:55
Är det pannlampa som gäller?
/ Mattias
2018-12-05 kl 17:43
Och vanliga skor?
/ Björn B
2018-12-05 kl 19:04
Planen är att springa på (större) oupplysta stigar. Vanliga löparskor och pannlampa rekommenderas (det räcker med en liten). Jag tar med en extra om någon glömmer.
/ Jonas Kjäll
2018-12-05 kl 21:38
Nej jag kan inte ialf pga kultur, annan kultur än träningskultur. Ses nästa v då skall min närvaro upp igen!
/ Kristin Karlsson
2018-12-06 kl 17:26
Vill gärna prova detta pass. Missade förra gången… tråk
/ Kristin Karlsson
2018-12-06 kl 17:27
Men Kristin vem ska jag då springa med?? :(
/ Moa
2018-12-06 kl 18:06
Punka på hojen, hoppas jag hinner!
/ Linus Rispling
2018-12-06 kl 18:09
Ingen blodsmak, bara mersmak.
/ Ågren
2018-12-06 kl 21:19
Skriv en kommentar!