Den här torsdagen kommer vi köra snabbdistans. Vi kommer springa det en gång i månaden under vintern.
Upplägget är som följer: först kör vi 15 min gemensam uppvärmning. Därefter delar vi in oss i mindre grupper och kör snabbdistans i 40 min, innan vi avslutar med gemensam nedjogg. Grupperna kommer köra i olika tempo och vi siktar på att ha tre grupper. Tanken är att vi i huvudsak skall springa på mindre oupplysta knixiga stigar.
Utrustning
Pannlampa och terränglöpningsskor. Är det torrt kan väglöpningsskor funka och om det är risk för halka kan Orienteringsskor/dubbskor vara bäst. Är du osäker ta med två sorter.
Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 5/6) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. När vi är i omklädningsrummet 5/6 är det separata omklädningsrum och duschar för damer och herrar.
laddar karta - vänligen vänta...
Vem tar med klubbtältet? Flagga får vi inte ha, eller iaf inte slå ner i konstgräsplanen
Jag sover gärna på hårt underlag
Start kl.17.15, ska vi lagsamla herrarna kl.16 vid klubbtältet?
Jag tänkte nog sova på hårt underlag.
Jag tänkte sova på hårt underlag. Kul det ska bli hörni! Jag kollade lite på Youtubevideos från 2018. Verkar som att det nästan alltid lönade sig att undvika höjderna när det gick.
Jag har tänkt tälta och om tåget från Skåne går som det ska är jag på plats i god tid till starten på herrkavlen.
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!