Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig. I det här passet avslutar vi rejven med cirka 15 min snabbdistans på stig!
Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.
Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.
Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.
Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 5/6) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. När vi är i omklädningsrummet 5/6 är det separata omklädningsrum och duschar för damer och herrar.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag har tänkt tälta och om tåget från Skåne går som det ska är jag på plats i god tid till starten på herrkavlen.
Jag sover tyvärr också hemma men kommer ut på morgonen så tidigt vi kan.
https://www.mitti.se/nyheter/med-nasan-i-kartan--mitt-bland-bilar-och-folk-6.3.219547.04722598cf
Hur många hade tänkt sova på hårt underlag? Jag kan ta eget tält om det blir dåligt med plats.
Lagsamling vore trevligt att få till, någon gång på e.m./kväll för de som är där?
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
4 kommentarer (kommentera)
Är det vid Stadion eller Kärrtorp denna torsdag? :)
/ Alexandra Sundgren
2020-02-24 kl 13:26
Stadion!
/ Jonas Kjäll
2020-02-24 kl 17:58
I rubriken står det snabbdistans men i texten handlar det om rejv och att ”farten är lugn och beskedlig”…
/ Janne Nilsson
2020-03-01 kl 23:12
Uppdaterat nu. Det skall vara rejv, fast mot slutet finns det möjlighet att springa lite snabbare för de som vill. Jag kommer springa i långsam rejv fart hela passet.
/ Jonas Kjäll
2020-03-02 kl 22:05
Skriv en kommentar!