65 kommentarer (kommentera)

• Obs! Provlöpare sökes!

  / Lena Ö
  2012-02-23 kl 13:22

• Ange gärna vilken bana ni vill springa senast måndag så vi vet hur många vi ska skriva ut av varje ungefär. Obs, gäller alla! inte bara provlöpare. Kommer att finnas extra ex för senfärdiga dock.

  / Lena
  2012-02-23 kl 13:25

• Jag kan provlöpa! Långa banan gärna! Inte säker på att jag kan komma, så bättre att ta nån annan!

  / Kristoffer
  2012-02-23 kl 14:05

• Provlöper gärna. B kanske passar om jag skall vara kontrollant. Skulle inte ha ngt emot att dela uppdraget med någon.

  / Björn B
  2012-02-23 kl 14:23

• Bana C tack! Ingen provlöpning.

  / jorrit
  2012-02-23 kl 15:07

• Jag provlöper gärna bana C.

  / DanïeL
  2012-02-23 kl 17:13

• Jag är inte helt säker på om jag förstått skillnaden mellan att löpa och att provlöpa, men ska jag provlöpa ensam blir det bana E eller D. I sällskap med någon annan kan jag tänka mig C eller B.

  / anlav
  2012-02-23 kl 19:43

• Om du behöver inte mig pâ helgen för att hänga ut, kommer jag gärna för att prova bana A.

  / Pierre
  2012-02-23 kl 21:59

• Om jag ska provlöpa får det bli D eller E.

  / Henrik
  2012-02-23 kl 23:57

• Kan tänka mig att provlöpa bana A (nån måste ju göra det), men själv litar jag inte fullt ut på att jag faktiskt kan säkerställa att kontrollerna sitter rätt och ännu mindre på mitt omdöme rörande ”rimliga vägval” och sånt.

  / Agren
  2012-02-24 kl 00:35

• Kan tänka mig att provlöpa bana A (nån måste ju göra det), men själv litar jag inte fullt ut på att jag faktiskt kan säkerställa att kontrollerna sitter rätt och ännu mindre på mitt omdöme rörande ”rimliga vägval” och sånt.

  / Agren
  2012-02-24 kl 00:35

• Postat två gånger för tydlighets skull …

  / Agren
  2012-02-24 kl 00:36

• Jag fick sån mersmak från nattpasset i Kärrtorp – så jag kommer gärna – va kul! Jag kör den lätta banan (E). Dock så är jag långt ifrån lämplig att kontrollera banan…

  / Allebert
  2012-02-24 kl 10:01

• Jag vill gärna springa C! Men saknas det provlöpare på annan bana så kan jag ställa upp.

  / Sara Jonasson
  2012-02-24 kl 10:25

• Jag satsar också på C, eller så kan jag provlöpa E.

  / Camilla
  2012-02-24 kl 10:37

• Jag vill gärna springa bana B.

  / karl
  2012-02-24 kl 13:30

• Fortfarande har ingen gett sig till känna om de äger ett par svarta tights av märket peakperformance kvarglömda i herrarnas omklädningsrum i tisdags.

  / karl
  2012-02-24 kl 13:33

• Åh va kul det låter!!! Tyvärr har jag börjat få ont i knäna och måste enligt läkare gå till sjukgymnast och bygga upp muskulaturen mer innan jag får springa igen. Sjuuuukt tråkigt. Jag som äntligen hade hittat en sport som jag gillar till 100%. Jag återkommer senare i vår med deltagande i allmänna aktiviteter.

  Kul förresten att man blir påmind av orienteringen när man läser DN. Är det du Karin?
  http://www.dn.se/sthlm/kvinnor-over-30-bakom-okningen–nu-ar-boomen-over

  / Helena Ihrstedt
  2012-02-24 kl 14:18

• Helena var har du ont?

  / Oskar
  2012-02-24 kl 14:28

• Ja du Oscar (och alla ni andra som nu får läsa den intressanta historien om mina knän).Har haft problem med knäna sen tonåren – de hoppade ur led och sånt. Sen har de börjat göra mer ont senaste halvåret, antagligen för att jag har börjat träna efter några år av stillasittande (barnafödande mm). Och så har jag aldrig sprungit så mycket för jag har tyckt det varit så tråkigt – och nu när jag helt plötsligt börjar löpträna oftare på mina dåliga knän så kommer värken… blä. De gör ont mest på framsidan men också yttre sidorna. Särskilt ont när jag går nedåt i trappor eller nedförsbackar. Jag har varit och röntgat dem och det är inte artros.

  Har ni nåt tips på bra sjukgymnast mottas det med glädje! Vill ha nån som ser till helheten och fattar att jag har som mål att bli tillräckligt bra för att kunna orientera mm, inte bara tillräckligt bra för att kunna fungera i vardagen.

  / Helena Ihrstedt
  2012-02-24 kl 15:20

• Jag känner en sjukgymnast med viss inriktning mot sportskador som håller till i Spånga. Om det låter intressant så kan du maila mig på jerkronnols _alfakrull_ gmail.com

  / jerk
  2012-02-24 kl 15:32

• Trist Helena, men de flesta verkar få problem med knän när de börjar springa efter långa uppehåll. Löparknä är vanligt, smärtor på utsidan av knät bla. pga. stela sätesmuskler (som gör att senan över knät spänner och skapar inflammation så att du måste vila knät).
  Jag hade regelbundet detta problem tidigare när jag sprang på hårda underlag, gick till naprapat och sjukgymnast, skaffade svindyra laserscannade (!) skoinlägg etc. Det som till slut hjälpte var som du säger att träna upp muskulaturen några veckor (jag cyklade mycket) i kombination med vila från löpning och stretcha ut musklerna varje dag. De här är bra också).

  Men sen jag började springa enbart i skogen har det helt gått över.

  / DanïeL
  2012-02-24 kl 15:36

• Kära orienteringsentusiaster, det kommer att bli ganska svårt i Visättra, så om man vet med sig att man kan vara ute länge, i synnerhet med tanke på att det är natt, rekommenderar jag att man tar en kortare bana än man spontant är sugen på. Vi ska hinna sova också.

  / Lena
  2012-02-24 kl 15:39

• Tack Jerk! Alltid trevligt med tips, men det ska funka med resande mellan hem-jobb-dagis också och då är tyvärr Spånga helt galet fel…

  / Helena Ihrstedt
  2012-02-24 kl 15:53

• Lena, jag kan tänka mig att provlöpa A-banan istället, om jag kan starta en stund före masstarten istället. Så kan någon annan ta C-banan.

  / DanïeL
  2012-02-24 kl 15:58

• OK, det ska nog funka Daniel.

  / Lena
  2012-02-24 kl 17:30

• Nu med ett par bilder från skogen.

  / Lena Ö
  2012-02-24 kl 17:43

• Ja, äntligen lite barmark!

  / DanïeL
  2012-02-24 kl 20:43

• Med Lenas rekommendation i åtanke, och om nu Lentil provlöper A-banan så kan jag dela provlöpningsansvaret för bana B, som i Biffen, istället?

  / Agren
  2012-02-25 kl 12:30

• Min fransk envishet säger att jag stanna pâ bana A, och kan fortfarande provlöpa den. Kan tänka mig ocksâ att starta en stund före som Daniel for att komma tillbaka före gryningen!

  / Pierre
  2012-02-25 kl 12:56

• Är det någon som vill ta med ett ex av sin snabbtröja/långärmad blus i stl. M eller L? Testar gärna innan köpet.

  I övrigt, finns det fortf. behov av plastfickor?

  / jorrit
  2012-02-26 kl 09:39

• Var är alla 10-milalöpare? Herrar, missa inte detta tillfälle till riktig nattorientering!

  / Lena
  2012-02-26 kl 10:23

• Den här 10-milalöparen lyckas inte få rum med detta i sitt veckoprogram.

  / jerk
  2012-02-26 kl 21:04

• Ta hemskt gärna med plastfickor!:)

  / Karin F
  2012-02-26 kl 21:41

• Moa, kan jag plocka upp min lampa någonstans i morgon? För du kommer inte eller hur?

  / Lena
  2012-02-26 kl 22:28

• Ni som får ett lite extra ansvar som provlöpare är:
  A: Daniel
  B: Björn
  C: Sara
  D: Henrik
  E: Camilla – jag fixar en liten extra sväng åt dig på slutet som tröst för att du får lätta banan. Men det är en lätt DAG-bana, inte nödvändigtvis så lätt på natten.

  Allas kommentarer är naturligtvis välkomna, inte bara provlöparnas.

  Daniel, och ev. Pierre, kommer att starta tidigare, ca 18.

  / Lena
  2012-02-27 kl 09:43

• Behöver jag berätta att jag gärna springer C?

  / Fredrik
  2012-02-27 kl 09:58

• Lena – jag springer det jag blir tilldelad.

  / Mette
  2012-02-27 kl 10:43

• On a slightly different topic. Did anyone happen to find a pair of running bottoms at Kärrtorps last week?

  / Jalex
  2012-02-27 kl 12:37

• Karl might have them

  / Björn B
  2012-02-27 kl 13:13

• Jag kör gärna A! Eller något annat efter behov.

  / Stuart
  2012-02-27 kl 14:34

• Jag provar gärna bana E

  / MajaAndersson
  2012-02-27 kl 14:35

• Springer gärna C

  / Magnus Gr
  2012-02-27 kl 15:41

• Jag kikar gärna på bana c och d innan jag bestämmer mig. D känns lagom lång men om den är skitsvår tar jag nog hellre C.

  / Marie
  2012-02-27 kl 17:41

• D är nog ändå lite lättare än C. ledsen om det blev förvirrande, ”svår” var mest för att markera skillnaden mot E.

  / Lena Ö
  2012-02-27 kl 18:01

• Tänkte att det är dags för årets första träning med Centrum. Och bana B verkar i dagsläget tilltalande.

  / Ajje
  2012-02-27 kl 19:22

• Hum! Den här gången är min pannlampa definitivt död, batteriet i alla fall. Kommer att bestämma en ny, men finns det nâgon som har en extra lampa för det här passet ? Annars mâste jag tyvärr avboka…

  / Pierre
  2012-02-27 kl 19:47

• Jag har samma problem som pierre. Jag har tappat alla mina ägodelar av värde: Pannlampa, kompass och min si-pinne. Om någon snäll själ skulle vilja låna ut sin pannlampa(och kompass?) till mig, får den gärna ringa mig imorn: 0737776677. Den kan få en present, och jag kan åka långväga för att få tag på en lampa. I sånna fall vill jag springa b. Men annars så blir det inge träning!

  / Moa
  2012-02-27 kl 20:36

• Jag tar med en extra plankkompass.

  / Björn B
  2012-02-27 kl 20:45

• Jag springer gärna D-bana.

  / Falken
  2012-02-27 kl 21:16

• Hm, du har väl min kompass Moa? Planka i och för sig. Och lampan, om ingen annan dyker upp kan jag kanske offra mig, jag har ju redan varit ute i skogen en gång och tänkte bara fjamsa runt på bana D eller kanske C. Men det vete sjutton om lyset räcker till B-banan ens för dig, beror förstås på hur länge du var ute i tisdags.

  / Lena Ö
  2012-02-27 kl 21:16

• Panik. Jag har glömt pannlampan hemma och det finns ingen chans i världen att jag hinner hem innan. Någon med många lampor i garderoben???

  / Marie
  2012-02-28 kl 08:30

• Ja, jag har din kompass! Men du behöver inte offra dig. Skit samma det är jag som är glömsk typ. Verkar som om alla behöver lampor, så skit samma jag får träna någon annan gång. Vi får mötas innan och överlämna lampan

  / Moa
  2012-02-28 kl 09:39

• JAG HAR HITTAT MIN PÅSE!!!! Förlåt för alla inlägg. Jag har allt igen! Tar med din lampa till träningen lena!

  / Moa
  2012-02-28 kl 10:06

• Grattis Moa.

  / Lena
  2012-02-28 kl 11:41

• Tack Björn

  Thought I’d read through all the posts but the text wall must have scared me and caused me to miss a few. Karl can you bring them tonight?

  / Jalex
  2012-02-28 kl 12:30

• yes I´ll bring them.

  / karl
  2012-02-28 kl 13:12

• Jag har en lampa hemma hos mig. Laddad är den också, tror jag. Har flera batterier så något borde funka. 0706OOO313. Sitter och fikar på Giffis nu men kan röra mig hemåt senare i eftermiddag om det skulle behövas.

  / Oskar
  2012-02-28 kl 14:07

• Jag sätter lampan på laddning nu! Sitter hemma i sjukstugan, så lampan hämtas på Tavastgatan. Kompass mm kan också lånas! Så, inga ursäkter för att inte springa.

  / Kristoffer
  2012-02-28 kl 14:14

• Hur sjuk är du Kristoffer? Kom ner till Giffis annars.

  / Oskar
  2012-02-28 kl 14:24

• Kristoffer får inte gå nånstans – han ska kurera sig inför PAN-våren!

  / Mette
  2012-02-28 kl 14:42

• Tack för träningen! Skogen och banan var svinfina!

  / Pierre
  2012-02-28 kl 21:51

• Instämmer med Pierre! Kul bana, trots ett par transportsträckor över ängar blev det inte tråkigt. Bra blandning av terräng. Bra val att ha Vinterserien här, det kommer bli lyckat.

  / DanïeL
  2012-02-28 kl 22:23

• Instämmer!

  / Björn B
  2012-02-29 kl 08:07

• Om ni vill se den fina skogen på dagen är det bara att åka dit på vår Vinterserie, långa banan har ingen utforskat t.ex. Att rekommendera. Gäller förstås alla som inte var med och irrade i mörkret också.

  / Lena
  2012-02-29 kl 09:38

Skriv en kommentar!