Stora AFTER RUN-ÅRET är äntligen här!

Anv. namn:
Lösenord:
 

15/9 Terräng-KM

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Jonas, TräK
  • Telefon:
    o72fem3IIfem89

Ikväll är det dags för terräng-KM! Vi kör samma upplägg som de senaste året med åldersklasser och kortare banlängder.

Banlängder
D21: 4800 m
D40: 4800 m
H21: 6000 m
H40: 6000 m
Motion: 4800 m (utom tävlan)

Resultat

D21
1. 21.08 Sara Löfwander
2. 21.32 Moa Kjellstrand
3. 23.42 Gro Dahlbom
4. 24.37 Anna Lundemo
5. 24.43 Linnea Börjars
6. 25.02 Kristin Karlsson

D40
1. 26.35 Mette Brolinson

H21
1. 24.16 Samuel Murray (ej KM)
2. 25.33 Andreas Lundsten
3. 25.43 Joel Udd
4. 25.57 Rasmus Göthberg (ej KM)
5. 26.18 Anton Udd
6. 26.26 Lars Brickstad
7. 27.08 Patrik Witkowsky (ej KM)
8. 27.59 Adrian Djerf
9. 28.45 Mattias Göthberg

H40
1. 24.13 Sverker Lenas
2. 24.55 Daniel Elenius
3. 25.06 Peder Pedersson
4. 25.38 Linus Rispling
5. 26.41 Oskar Karlin
6. 27.30 Mattias Robertsson
7. 28.08 Björn Bengtsson
8. 29.36 Jonas Nylund
9. 30.54 Mattias Henriksson
10. 33.16 Anders Lavfors
11. 33.25 Mikael Svartz

Så går det till
Vi samlas vid Kärrtorps IP, värmer upp tillsammans och därefter går den gemensamma starten traditionsenligt vid Björkhagens utegym. Banan kommer vara snitslad med röd/vit snitsel. Nedan finns en karta över hur banorna går (A för de som springer 4800m och A+B för de som springer 6000m).

I omklädningsrummet (vanligen nr 9/10) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.

Efter loppet bjuder styrelsen på fika!

Samling och ombyte 18:00, Kärrtorps IP. Uppvärmning 18:15.

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.286206, 18.123343

Terräng-KM

Inlagd: 24 juli 2020, 17:17
Ändrad: 9 september 2020, 21:21


Deltagare

  • Jonas Nylund x
  • Andreas Lundsten x
  • Linnea Börjars x
  • Gro Dahlbom x
  • Mette Brolinson x
  • Adrian Djerf x
  • Oskar Karlin x
  • Mattias Robertson x
  • Mattias Henriksson x
  • Lars Brickstad x
  • Kristin Karlsson x
  • Ove Oksvold x
  • Peder Pedersson x
  • Stina Leijon x
  • Daniel Elenius x
  • Björn Bängtsson x
  • Moa Kjellstrand x
  • Linus Rispling x
  • Sara Löfwander x
  • Mattias Göthberg x
  • Mikael Svartz x
  • Joel Udd x
  • Jonas Kjäll x
  • Anton Udd x
  • Sverker Lenas x
  • Anna Lundemo x
  • Mattias Ågren x
  • Anders Lavfors x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

22 kommentarer (kommentera)

  • Min anmälan är 50/50. Hälsenan är inte på topp.

    / Oskar
    2020-09-06 kl 13:24

  • Jag säger som Oskar, pga knät. Men tar med min bror också som är på visit i stan, så tillsammans blir det minst 150% deltagande från oss!

    / Mattias Göthberg
    2020-09-08 kl 22:00

  • Mattias, vi kanske kan köra hälften var??? Terräng-KM-stafett för rehabbare

    / Oskar
    2020-09-09 kl 13:13

  • Tar med en till aspirerande nybörjare, som tar sina första trevande steg mot att bli orienterare genom att ställa upp på löpning utan karta. Patrik heter han. Vilket betyder att jag levererar minst 250 % deltagande.

    / Mattias Göthberg
    2020-09-15 kl 15:12

  • Vad rekommenderas för skor? Jag får inte upp bilden på banan men antar att det är större stigar/elljusspår?

    / Anton Udd
    2020-09-15 kl 16:25

  • Det är elljusspår.

    / Jonas Kjäll
    2020-09-15 kl 16:34

  • Jag kommer gärna och testar på detta! Är inte medlem (än?) :)

    / Samuel Murray
    2020-09-15 kl 16:53

  • Finns det en starttid?

    / Björn B
    2020-09-15 kl 17:10

  • Såg att det står fel i banlängderna. Där står det att. H40 skall springa 6 km men det kan inte stämma, det korrekta är 4.8 km antar jag.

    / Aapo
    2020-09-15 kl 17:18

  • Jo H40 brukar springa 6 km, se förra året

    / Oskar Hermansson
    2020-09-15 kl 17:31

  • Omklädningsrum 10.

    / Oskar
    2020-09-15 kl 17:53

  • Nu är resultaten upplagda! Kul att så många kom och att alla sprang så bra!

    / Jonas Kjäll
    2020-09-15 kl 20:36

  • Jag sprang på exakt samma tid som förra året!

    / Gro "Akilles" Dahlbom
    2020-09-15 kl 20:44

  • Tack för underbart arr! Nu ska mitt löparknä vila i några dagar.

    / Oskar
    2020-09-15 kl 20:58

  • Ni missade för övrigt AR på pizzerian i Kärrtorp! Fem tappra höll AR-året-fanan högt.

    / Oskar
    2020-09-15 kl 20:59

  • Grymt med så många deltagare. Kul med bra tider. Och bra arrangerat av Jonas. Snitslar bjöd jag aldrig på när vi startade detta för ett gäng år sen. Kanske därför några sprang lite fel då och då.

    / Aapo
    2020-09-15 kl 21:02

  • Ja, verkligen kul att det var så många som var med. En ökning med 50% jämfört med förra året. Att gammal är äldst bevisade ju H40-klassen med besked. Hoppas på liknande utveckling i D40-klassen, men då får talangerna börja komma fram ur sina skrymslen!

    / Mette
    2020-09-15 kl 21:03

  • Och ja, snitslingen var exemplarisk!

    / Mette
    2020-09-15 kl 21:07

  • Tack för ett strålande bra genomfört KM! Kul det va.

    / Larsbri
    2020-09-15 kl 21:11

  • Ja, tack för trevligt och välorganiserat KM. Och skönt att banan är kortare nu än senaste gången jag var med 2016!

    / Sverker
    2020-09-15 kl 21:20

  • Ja, tack! Gött med en genomkörare. Och kul att se alla. Bra jobbat med AR!

    / Björn B
    2020-09-15 kl 21:20

  • KM-cup uppdaterad.

    / Henrik Hellborg
    2020-09-15 kl 21:45

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 20 October

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Anna Lundemo
  • Peder Pedersson
  • Britta Alstad
  • Oliver Lindblad Petersen
  • Adrian Djerf
  • Rebecca Åquist
  • Lisa Härmark

Fystisdag på Stadion: Tröskelintervaller! 13

Dagens pass: 3x8min@tröskelfart, vila 90sek

Nu börja grundträningsperioden och precis som förra året kommer många pass under denna period att bestå av tröskelintervaller. Syftet med att springa tröskelintervaller är att träna kroppen att hantera ökad mjölksyramängd på ett effektivare sätt. Farten under arbetspassen ska vara ungefär den medelhastighet man maximalt orkar …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Simon Bohman
  • Mattias Göthberg
  • Niklas Everitt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Arnau Requena Fernández
  • Mikael Svartz
  • Ola Grankvist
  • Petter Wikström
  • Bella Gleisner
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Adrian Djerf
  • Rebecca Åquist

22/10: Tekniktorsdag: Natt – HETS i Lill Jansskogen 28

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas
  • Niclas Petersson
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Peder Pedersson
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Mikael Svartz

23/10: Haningenatten 15

  • Deltagare
  • Ove Oksvold
  • Britta Alstad

24/10: DM MTBO medel 2

  • 0 Deltagare

24/10: Haningestafetten 0

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Andreas Lundsten
  • Mirjam Dagis

25/10: Centrumsöndag i Törnskogen 6

  • Deltagare
  • Rebecca Åquist

26/10: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Andreas Lundsten

27/10: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jorrit Boekel
  • Linnea Börjars
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten

29/10: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 6

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Jorrit Boekel
  • Sverker Lenas
  • Niclas Petersson
  • Linus Rispling
  • Peder Pedersson
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

1/11: Höstlunken 8

  • 0 Deltagare

2/11: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Britta Alstad

3/11: Fystisdag på Stadion: Progressivt pass! 1

  • Deltagare
  • Britta Alstad

5/11: Torsdagsträning på Stadion: snabbdistans! 1

  • Deltagare
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Ylva Fornander
  • Annica Sundeby
  • Ola Grankvist

7/11: Novembertävlingarna, lång 5

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Ylva Fornander
  • Annica Sundeby

8/11: Novembertävlingarna, medeldistans & MTB-O 6

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson

10/11: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 3

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Sverker Lenas
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten

11/11: Mila Stockholm by Night, #1 4

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Oskar Hermansson

12/11: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 2

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Sverker Lenas
  • Olof Lethagen
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Peder Pedersson
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Valter Nordqvist
  • Astrid Adelsköld
  • Arnau Requena Fernández
  • Adrian Djerf

15/11: Ultra-KM 24

  • Deltagare
  • Jonas Kjäll
  • Britta Alstad

17/11: Fystisdag på Stadion: Tröskelintervaller! 2

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet