15/9 Terräng-KM
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Jonas och Per-Anders, TräK - Telefon:
o72fem3IIfem89 och Osju0-6två62718
Ikväll är det dags för terräng-KM! Vi kör samma upplägg som de senaste året med åldersklasser och kortare banlängder.
Banlängder
D21: 4800 m
D40: 4800 m
H21: 6000 m
H40: 6000 m
Motion: 4800 m (utom tävlan)
Så går det till
Vi samlas vid Kärrtorps IP, värmer upp tillsammans och därefter går den gemensamma starten traditionsenligt vid Björkhagens utegym. Banan kommer vara snitslad med röd/vit snitsel. Nedan finns en karta över hur banorna går (A för de som springer 4800m och A+B för de som springer 6000m). Kartan kommer finnas utskriven för den som vill se på plats innan starten.
Efteråt blir det fika!
I omklädningsrummet (vanligen nr 9/10) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.
Samling och ombyte 18:00, Kärrtorps IP. Uppvärmning 18:15.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 8 augusti 2020, 13:13
SENASTE KOMMENTARER
- Henny i Tekniktorsdag: Höstupptakt
Missat deadline men om det råkar finnas en svår 3,3km till mig tar jag gärna en sån. Behöver ingen startid, tänkte gå/springa lite slött ändå!
- Hampus Olesund i Tekniktorsdag: Höstupptakt
Kul! Jag springer gärna 7,6.
- Oliver Hagman i Tekniktorsdag: Höstupptakt
Springer gärna 5,5 km tack :)
- Per-Anders i Tekniktorsdag: Höstupptakt
5.5, tack.
- Joel Udd i Tekniktorsdag: Höstupptakt
Springer gärna veteran 7,6km :)
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 11 August
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Björn Bängtsson
- Gro Dahlbom
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Elin Thyr
- Anton Udd
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Sara Löfwander
- Petter Wikström
Fystisdag i Kärrtorp: Skogsintervaller 11
Dagens pass: 8-10×400-600m@fullt orienteringstävlingstempo, vila 60sek
Med tanke på den uteblivna tävlingssäsongen så känns det givet att starta året med att springa intervaller i skogen! Vi letar upp en lämplig skogsslinga på 400-600m och kör den 8-10 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på en …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Daniel Elenius
- Mattias Ågren
- Magnus Karlsson
- Henrik Lundgren
- Gro Dahlbom
- Anna Holmström Wikell
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Daniel Holmström Wikell
- Mattias Holmberg
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Anton Udd
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Samantha Ahlgren
- Alexandra Sundgren
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Oliver Hagman
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Valter Nordqvist
- Ola Grankvist
- Petter Wikström
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Adrian Djerf
13/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt 37
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Ylva Fornander
15/8: Idrefjällveckan Light 2020 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
17/8: Björnökampen 1
- Deltagare
- Gro Dahlbom
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Arnau Requena Fernández
18/8: Fystisdag i Kärrtorp: Tusingar 5
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
20/8: Tekniktorsdag: Säkra ringen vid Rösjön 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Magnus Karlsson
- Gro Dahlbom
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
21/8: Kvarnsjötrippeln 1 13
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Magnus Karlsson
- Gro Dahlbom
- Henny Samuelsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Jonas Kjäll
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
22/8: Kvarnsjötrippeln 2 13
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Magnus Karlsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
23/8: Kvarnsjötrippeln 3 11
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Linnea Börjars
- Elin Thyr
- Oskar Hermansson
25/8: Fystisdag i Kärrtorp: Skogsintervaller igen! 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Stig Thörnvik
- Sara Jonasson
- Anders Lavfors
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Elin Thyr
- Oskar Hermansson
- Kristin Karlsson
- Anton Alverbäck
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Petter Wikström
29/8: Mot Centrum! 16
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
1/9: Fystisdag i Kärrtorp: fartlek! 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
8/9: Fystisdag på Stadion: Stegar! 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Gro Dahlbom
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Örjan Ahnoff
- Andreas Lundsten
- Adrian Djerf
15/9: Terräng-KM 9
- 0 Deltagare
22/9: Fystisdag på Stadion: Fartlek ”utan” vila 0
- 0 Deltagare
26/9:
10-mila i Idrefjäll (kanske inställt) 0
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
29/9: Fystisdag i Kärrtorp: Fartlek! 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Sara Jonasson
- Örjan Ahnoff
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Adrian Djerf
3/10: Natt-KM 12
- 0 Deltagare
6/10: Fystisdag på Stadion: Fartlek ”utan” vila 0
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!