27/8 Fystisdag i Kärrtorp
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Linnea - Telefon:
O7O6-1O5534
Dagens pass: Kort stege på bana!
Äntligen är det dags för bana igen! 4-6x(100m-200m-300m-400m), 30’’ ståvila. Jämt tempo på samtliga rep, ca 20-30’’ snabbare än genomsnittstempo på milen (om det är möjligt). Jogga 400m mellan seten.
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.
I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.
Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 8 augusti 2019, 22:22
SENASTE KOMMENTARER
- Sverker i Tiomila 2024 Nynäshamn
Jag kommer till lagsamlingen. Och tar med eget tält ifall det behövs.
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
Nu finns alla lagen porträtterade på Instagram och Facebook!
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
Flaggan spänner ni väl i tältet!
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vem tar med klubbtältet? Flagga får vi inte ha, eller iaf inte slå ner i konstgräsplanen
- Erik Wessberg i Tiomila 2024 Nynäshamn
Jag sover gärna på hårt underlag
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 4 May
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
Tiomila 2024 Nynäshamn 30
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Alexander Garin Folkegård
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
18 kommentarer (kommentera)
Intervallsäsongen är igång innan badsäsongen är över! Ska bli varmt på tisdag så tänk på att dricka ordentligt under dagen och spring i nåt bra som du också kan bada i sen. Tänkte nämligen att nedjoggen för de som vill blir till Söderbysjön! Efter ett snabbt dopp joggar vi blöta tillbaka till omklädningsrummet och duschar/byter om. Välkomna!
/ Linnea Börjars
2019-08-25 kl 09:46
26 grader tisdagkväll = intervaller i badbyxorna.
/ Oskar Hermansson
2019-08-25 kl 14:10
Såld på bad-idén!
/ Oskar Nordmark
2019-08-25 kl 18:00
Jag med, kan jag hoppa intervallerna och bara köra nedjogg+bad?
/ Lena Ö
2019-08-25 kl 20:27
Lena, säg att du ska rehaba med lite vattenlöpning bara.
/ Oskar Hermansson
2019-08-25 kl 22:39
Hej! Var mer exat möts man på Kärrtorp IP?
/ Linus Wellander
2019-08-26 kl 18:24
Omklädningsrum 9 eller 10 som ligger väldigt nära pluppen på kartan till vänster. Här om man ska vara exakt. Någon brukar skriva vilket rum det är här på hemsidan strax före träningen börjar.
/ Oskar Hermansson
2019-08-26 kl 20:28
Jag kommer antagligen lite sent, tar badkläderna med!
/ Julia
2019-08-27 kl 08:39
Så vänta inte på mig menar jag.
/ Julia
2019-08-27 kl 08:40
Tar också badkläder! Känner mig säker på min badform, lite mindre säker på min intervallform så låt oss få det överstökat och gå o bada.
/ Kristin Karlsson
2019-08-27 kl 13:23
Jag va så peppad att jag var där en dag för tidigt! Testade dock konceptet med intervall och bad och de var lysande!
Idag är jag tyvärr på i Piteå-havsbad så jag kommer inte.
/ Linus Wellander
2019-08-27 kl 15:03
Oj, verkligen övertänd, Linus!!
/ Oskar
2019-08-27 kl 15:49
Tyckte väl att jag kände igen beskrivningen av dagens pass. Det har tidigare gått under namnet supertusingar och låg faktiskt kvar i klockan.
/ Oskar Hermansson
2019-08-27 kl 16:16
Bangar, igen… blir nog aldrig riktigt frisk, känns det som.
/ Mattias Robertson
2019-08-27 kl 17:03
Tråkigt Mattias, krya på dig!
/ Oskar Nordmark
2019-08-27 kl 18:00
Vi är i omklädningsrum 10! Välkomna! Bra jobbat igår Linus, synd att vi inte kunde göra dig sällskap.
/ Linnea Börjars
2019-08-27 kl 18:17
Tack Oskar, det ska jag. Är egentligen inte sjuk utan bara yr.
/ Mattias Robertson
2019-08-28 kl 11:38
Vad kul det var att leda träning igen och härligt att springa och underbart att bada!
/ Linnea Börjars
2019-08-28 kl 15:16
Skriv en kommentar!