21/3 Tekniktorsdag: träna riktning i Majroskogen
- Plats:
Svedmyra - Ansvarig:
Sara - Telefon:
07365469tio
Bildtext: bilden är från min första teknikträning i Majsroskogen som jag höll tillsammans med Joel Bergqvist hösten 2014 Då bytte vi om på Gubbängens IP, och gröt hemma i lägenheten var inget jag börjat med än
Uppvärmning
Dagens övning kommer bestå av en gafflad uppvärmningsslinga som tar er till startplatsen för huvudövningen.
Övningen
Efter uppvärmningen följer en riktningsövning som heter duga. Jag kallar den death by Compass.
Tanken är att ni ska få chansen att upprepa proceduren att ta ut riktning så många gånger att ni hinner analysera och justera för era misstag.
– Är ni redan sjukt bra på att hålla riktning, ökar ni farten och ni får ett riktningsintervallpass av rang.
– Känner ni att detta är något som behöver nötas, tar ni en extra tröja och gör övningen noga.
Övningen passar veteraner som nybörjare och alla däremellan. Vi kommer återsamlas på samma plats många gånger under övningens gång.
Samling och ombyte 18:15, Start 18:30
laddar karta - vänligen vänta...
Utrustning
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Kompass och plastficka kan vara bra att ha.
Facilitet och marka
En dusch finnes, risk för kö. Det går också bra med våtklut i köket eller ombyte i vardagsrummet.
Efteråt brukar det finnas gröt och pônköl men medtag gärna det lilla extra att bjuda kamrater på.
Ändrad: 9 september 2019, 10:10
Deltagare
- Oskar Hermansson x
- Sara Jonasson x
- Jonas Kjäll x
- Andreas Lundsten x
- Moa Kjellstrand x
- Daniel Lind x
- Johanna Löfvenius x
- Mia Carlström x
- Per-Anders Lindgren x
- Niklas Pettersson x
- Lars Brickstad x
- Niklas Everitt x
- Love Lindström x
- Mattias Henriksson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Henrik Hellborg i Tiomila 2025 Finspång
B
U
M
P - Jonathan Svensson i Lakia Jukola 2024
Oskar, jag är fortfarande sugen på att åka över Umeå-Vasa!
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag har nyckeln!
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A - Mattias Robertson i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Åh, jag har blivit förkyld :-(
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 11 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Alexander Garin Folkegård
Roslagshelg långdistans 2
Samling
Addarsnäs, 59.6832698,18.5751388. Vägvisning från Lännavägen. Parkering i anslutning till arenan.
Kollektivtrafik
Ser magert ut, samåk!
Anmälan via Eventor senast söndagen den 5 maj.
Efteranmälan via Eventor senast onsdag den 8 maj. För HD10–21 lottas efteranmälda med ordinarie anmälda. Dessutom efteranmälan till vakansplatser på tävlingsdagen, samt i mån av plats till övriga tävlingsklasser.
Start
HD …
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 6
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 17
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 6
- Deltagare
- Jonas Lindholm
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 13
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 6
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 10
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Thomas Karlsson
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 12
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
29 kommentarer (kommentera)
Kyl ölen, ladda lampan!
/ Sara J
2019-03-15 kl 10:22
Death by campass, detta kan man ju inte missa.
/ Per-Anders
2019-03-17 kl 13:36
Jag tycker verkligen ni ska ta chansen.
/ Sara J
2019-03-17 kl 16:09
Alla kontrollerna är ute och det är mysigt i skogen. Anmäl er gärna senast tisdag så jag kan skriva ut rätt mängd kartor.
/ Sara J
2019-03-18 kl 00:01
Råkade skriva ut kartor för 20personer så det finns plats för fler.
Hur många vill ha gröt?
/ Sara
2019-03-20 kl 11:20
Gröt, tack!
/ Mattias Henriksson
2019-03-20 kl 12:43
Gärna gröt tack!
/ Niklas
2019-03-20 kl 17:45
Gärna gröt för mig med!
/ Johanna Löfvenius
2019-03-20 kl 18:34
Hmm mitt ständiga problem, men har ju ingen lampa kom jag på. Eller det har jag, men tappat laddaren…
/ Moa
2019-03-21 kl 00:46
Jag packar en extra lampa Moa, men du får ta en egen sele
/ Daniel Lind
2019-03-21 kl 06:00
Och jag vill gärna ha gröt!
/ Daniel Lind
2019-03-21 kl 06:01
Moa, vad har du för lampa? Funkar ju inte till i kväll, men på längre sikt kan jag eventuellt erbjuda en laddare. Du kan testa den iaf.
/ Lena Ö
2019-03-21 kl 07:59
Jag har några extra lampor hemma också. Jag vet inte laddstatus men det är vansinnigt nära att springa och byta lampa.
/ Sara
2019-03-21 kl 09:10
Gärna gröt här också!
/ Niclas Petersson
2019-03-21 kl 12:17
Ok tack! Jag tar med sele! Jag har en magic shine Lena!
/ Moa
2019-03-21 kl 12:59
Gröt tack! Tar med lite äppelsylt.
/ Mia
2019-03-21 kl 13:51
Om det inte är försent och om jag inte får ett infall att springa till träningen så tar jag gärna gröt också!
/ Moa
2019-03-21 kl 14:02
Det är inte försent.
Ska bara köpa mer folköl!
/ Sara
2019-03-21 kl 14:28
Moa; då har jag en laddare till dig. Att komma och hämta om du behöver den snart, annars tar jag med den vid tillfälle.
/ Lena Ö
2019-03-21 kl 15:34
Kan ju också köpa med om det behövs!
/ Moa
2019-03-21 kl 15:44
Åh fantastiskt Lena!
/ Moa
2019-03-21 kl 16:03
Mår tjyvens, måste tyvärr avanmälan mig från både träning och gröt.
/ Niclas Petersson
2019-03-21 kl 16:31
Jag tar Niclas karta!
/ Oskar Hermansson
2019-03-21 kl 16:42
Nu åker jag hem och laddar för att ni kommer. Hemma om 35min så kom när ni kommer
/ Sara
2019-03-21 kl 16:52
Möjligt att bli insläppt?
/ Andreas Lundsten
2019-03-21 kl 18:24
Tack! Va kul och svårt det här va! :)
/ Larsbri
2019-03-21 kl 20:04
Ojojoj, håller med dig Lars om båda ting!
/ Mia
2019-03-21 kl 20:10
Fantastisk och välbehövlig träning Sara och mycket trevligt med grötmiddag efteråt!
/ Jonas Kjäll
2019-03-21 kl 21:31
Det var väldigt kul att ha er här!!
Tack själva
/ Sara
2019-03-21 kl 22:36
Skriv en kommentar!