O-Ringenveckan stundar!

Anv. namn:
Lösenord:
 

21/3 Tekniktorsdag: träna riktning i Majroskogen

  • Plats:
    Svedmyra
  • Ansvarig:
    Sara
  • Telefon:
    07365469tio

IMG_20141009_191929

Bildtext: bilden är från min första teknikträning i Majsroskogen som jag höll tillsammans med Joel Bergqvist hösten 2014 Då bytte vi om på Gubbängens IP, och gröt hemma i lägenheten var inget jag börjat med än

Uppvärmning
Dagens övning kommer bestå av en gafflad uppvärmningsslinga som tar er till startplatsen för huvudövningen.

Övningen
Efter uppvärmningen följer en riktningsövning som heter duga. Jag kallar den death by Compass.
Tanken är att ni ska få chansen att upprepa proceduren att ta ut riktning så många gånger att ni hinner analysera och justera för era misstag.
– Är ni redan sjukt bra på att hålla riktning, ökar ni farten och ni får ett riktningsintervallpass av rang.
– Känner ni att detta är något som behöver nötas, tar ni en extra tröja och gör övningen noga.

Övningen passar veteraner som nybörjare och alla däremellan. Vi kommer återsamlas på samma plats många gånger under övningens gång.

Samling och ombyte 18:15, Oppundavägen 35. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Sara Jonasson 59.270705, 18.071174 Sara

Utrustning
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Kompass och plastficka kan vara bra att ha.

Facilitet och marka
En dusch finnes, risk för kö. Det går också bra med våtklut i köket eller ombyte i vardagsrummet.
Efteråt brukar det finnas gröt och pônköl men medtag gärna det lilla extra att bjuda kamrater på.

Resväg
Det är faktiskt lika långt att gå från Tallkrogens T-bana som från Svedmyras T-bana, därefter är det ca 1000m promenad. Vill man ha kortare gångavstånd rekommenderas buss 161 som stannar vid postiljonvägen, då är det bara 300m att gå.

Inlagd: 2 februari 2019, 17:17
Ändrad: 3 mars 2019, 10:10


Deltagare

  • Oskar Hermansson x
  • Sara Jonasson x
  • Jonas Kjäll x
  • Andreas Lundsten x
  • Moa Kjellstrand x
  • Daniel Lind x
  • Johanna Löfvenius x
  • Mia Carlström x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Niklas Pettersson x
  • Lars Brickstad x
  • Niklas Everitt x
  • Love Lindström x
  • Mattias Henriksson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

29 kommentarer (kommentera)

  • Kyl ölen, ladda lampan!

    / Sara J
    2019-03-15 kl 10:22

  • Death by campass, detta kan man ju inte missa.

    / Per-Anders
    2019-03-17 kl 13:36

  • Jag tycker verkligen ni ska ta chansen.

    / Sara J
    2019-03-17 kl 16:09

  • Alla kontrollerna är ute och det är mysigt i skogen. Anmäl er gärna senast tisdag så jag kan skriva ut rätt mängd kartor.

    / Sara J
    2019-03-18 kl 00:01

  • Råkade skriva ut kartor för 20personer så det finns plats för fler.

    Hur många vill ha gröt?

    / Sara
    2019-03-20 kl 11:20

  • Gröt, tack!

    / Mattias Henriksson
    2019-03-20 kl 12:43

  • Gärna gröt tack!

    / Niklas
    2019-03-20 kl 17:45

  • Gärna gröt för mig med!

    / Johanna Löfvenius
    2019-03-20 kl 18:34

  • Hmm mitt ständiga problem, men har ju ingen lampa kom jag på. Eller det har jag, men tappat laddaren…

    / Moa
    2019-03-21 kl 00:46

  • Jag packar en extra lampa Moa, men du får ta en egen sele

    / Daniel Lind
    2019-03-21 kl 06:00

  • Och jag vill gärna ha gröt!

    / Daniel Lind
    2019-03-21 kl 06:01

  • Moa, vad har du för lampa? Funkar ju inte till i kväll, men på längre sikt kan jag eventuellt erbjuda en laddare. Du kan testa den iaf.

    / Lena Ö
    2019-03-21 kl 07:59

  • Jag har några extra lampor hemma också. Jag vet inte laddstatus men det är vansinnigt nära att springa och byta lampa.

    / Sara
    2019-03-21 kl 09:10

  • Gärna gröt här också!

    / Niclas Petersson
    2019-03-21 kl 12:17

  • Ok tack! Jag tar med sele! Jag har en magic shine Lena!

    / Moa
    2019-03-21 kl 12:59

  • Gröt tack! Tar med lite äppelsylt.

    / Mia
    2019-03-21 kl 13:51

  • Om det inte är försent och om jag inte får ett infall att springa till träningen så tar jag gärna gröt också!

    / Moa
    2019-03-21 kl 14:02

  • Det är inte försent.
    Ska bara köpa mer folköl!

    / Sara
    2019-03-21 kl 14:28

  • Moa; då har jag en laddare till dig. Att komma och hämta om du behöver den snart, annars tar jag med den vid tillfälle.

    / Lena Ö
    2019-03-21 kl 15:34

  • Kan ju också köpa med om det behövs!

    / Moa
    2019-03-21 kl 15:44

  • Åh fantastiskt Lena!

    / Moa
    2019-03-21 kl 16:03

  • Mår tjyvens, måste tyvärr avanmälan mig från både träning och gröt.

    / Niclas Petersson
    2019-03-21 kl 16:31

  • Jag tar Niclas karta!

    / Oskar Hermansson
    2019-03-21 kl 16:42

  • Nu åker jag hem och laddar för att ni kommer. Hemma om 35min så kom när ni kommer

    / Sara
    2019-03-21 kl 16:52

  • Möjligt att bli insläppt?

    / Andreas Lundsten
    2019-03-21 kl 18:24

  • Tack! Va kul och svårt det här va! :)

    / Larsbri
    2019-03-21 kl 20:04

  • Ojojoj, håller med dig Lars om båda ting!

    / Mia
    2019-03-21 kl 20:10

  • Fantastisk och välbehövlig träning Sara och mycket trevligt med grötmiddag efteråt!

    / Jonas Kjäll
    2019-03-21 kl 21:31

  • Det var väldigt kul att ha er här!!
    Tack själva

    / Sara
    2019-03-21 kl 22:36

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

98e73929c35dd876a454e5aaf1874a52

Monday 22 July

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Elina Johnsson
  • Moa Kjellstrand
  • Karin Gillberg
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Katarina Tallhage
  • Jens Wicksén
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Gro Dahlbom
  • Oskar Gustafsson
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Daniel Lind
  • Niclas Petersson
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Arvid Rudberg
  • Elin Thyr
  • Adam Nyman
  • Marie Nilsson
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Samantha Ahlgren
  • Alexandra Sundgren
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Johan Elgh
  • Caroline Cederquist Törnblad
  • Gustaf Petersson
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Olle Tyrland
  • Hannah Linngård

O-ringen Kolmården 2019 47

En av årets höjdpunkter! Tävlingen med flest anmälnings”stopp” av alla. Anmäl dig innan månadsskiftet och du får det bästa priset.

I år går tävlingarna i Östergötland och närmare bestämt i Kolmårdsskogarna, med Himmelstalund i Norrköping som centralort. Det finns oändligt många klasser och olika möjligheter att få springa på precis de …

Läs mer

  • Deltagare
  • Erika Hörnfeldt

30/7: Sommarserien Flaten 1

  • Deltagare
  • Mattias Holmberg
  • Erika Hörnfeldt

1/8: Sommarserien Tumba-Mälarhöjden OK 2

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Oskar Gustafsson
  • Linnea Gillberg
  • Per Oksvold
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Anton Alverbäck

3/8: Obygdshelgen 10

  • Deltagare
  • Henny Samuelsson
  • Jonas Kjäll
  • Annica Sundeby

3/8: SOW Gstaad 2019 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Erika Hörnfeldt

6/8: Sommarserien Tyresö Orientering 2

  • Deltagare
  • Erika Hörnfeldt

8/8: Sommarserien Gustavsbergs OK 1

  • Deltagare
  • Daniel Lind
  • Erika Hörnfeldt

16/8: Sommarserien de Luxe dag 1 2

  • Deltagare
  • Daniel Lind
  • Erika Hörnfeldt

17/8: Sommarserien de Luxe dag 2 2

  • Deltagare
  • Olle Tyrland

17/8: Långhundradubbeln Medel 1

  • 0 Deltagare

18/8: Långhundradubbeln Lång 0

  • Deltagare
  • Mattias Robertson

20/8: Fystisdag i Kärrtorp 1

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Kristina Aspvall
  • Mia Carlström
  • Jonas Kjäll
  • Lars Brickstad
  • Christian Atmer

21/8: Tullinge Teamsprint i skog 6

  • Deltagare
  • Peter Hemmingsson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Erika Hörnfeldt
  • Lars Brickstad

22/8: Tekniktorsdag: Klassiskt i Masmo 6

  • Deltagare
  • Linus Rispling
  • Olle Tyrland

24/8: Åvingedubbeln långdistans 2

  • Deltagare
  • Olle Tyrland

25/8: Åvingedubbeln medeldistans 1

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind

27/8: Fystisdag i Kärrtorp 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Amanda Wikner

29/8: Tekniktorsdag: Nylonsprint 14

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

30/8: DM-natt Uppland 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

31/8: DM medel Sundbybergs IK 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet