Nybörjarkurs 2014
Det våras för orienteringen här i stan! Vi i Centrum är inte sena att vattna det växande intresset och ställer även i år till med kurs för vuxna (inklusive ungdomar, 16+) som är nyfikna på orientering som idrott, motionsform, hobby och/eller livsstil! Eller, som för somliga i klubben, allt det där på samma gång ..!
Hur?
Kursen omfattar två historie- och teorilektioner (inomhus) om ca 90 minuter vardera, ett utomhuspass där teori och träning blandas, samt två tillfällen med regelrätta men lätta orienteringsövningar. Allt sker i stadsnära lokaler (garanterat inom T-banenätet), fast sannolikt inte på samma ställe varje gång.
Vad?
Under teorilektionerna beskrivs orienteringens idé, ursprung och utveckling som idrott, grundläggande användning av karta och kompass förklaras och det ges exempel på hur ett typiskt orienteringsarrangemang kan se ut. Orienteringsövningarna är precis vad det låter som, kunskaperna från teoripassen sätts på prov i praktiken! Det blir lagom lätt orientering på kortare banor i park- eller närskogsmiljö! Tidsåtgången för respektive övning är delvis upp till deltagarna, men högst ett par timmar inklusive instruktioner och eftersnack.
Undervisningsmaterial från kurstillfällena
– Teorilektion 1 (presentationsbilder) [PDF]
– Teorilektion 1 (textsidor) [PDF]
– Teorilektion 2 (presentationsbilder) [PDF]
– Teorilektion 2 (övningsblad) [PDF]
– Teorilektion 3 (presentationsbilder) [PDF]
Matnyttigt extramaterial
– Karttecken enligt internationell kartnorm [PDF]
– Klasser, banlängder och nivåer
– Orienteringsteknik enligt OK Orions elitskola av Niklas Bratt, 2008 (texten delvis omarbetad/förkortad av Mattias Ågren, 2013)
Webbutiker som säljer OL-prylar
– Orienteringsspecialisten/Avantex Sport har även en liten fysisk butik på Kungsholmen: Kungsholms Kyrkplan 5 (på Kungsklippan)
– Addnature säljer alla slags friluftsprylar, har fysiska butiker på två platser i stan: Högbergsgatan 30A, Södermalm (nära Medborgarplatsen); Birger Jarlsgatan 65 (nära Jarlaplan)
– Letro Sport har ett stort orienteringssortiment
– Löpex Sport
– SM Sport
– Team Sportia Online
När?
Kurstillfällena är tisdagskvällar med samling kl 18:15, följande datum och platser:
– Teorilektion 1 – 15 april, Eriksdalsskolan
– Teknikövning 1 – 22 april, Brotorp
– Teknikövning 2 – 29 april, Skarpnäcks sportfält
– Teorilektion 2 – 6 maj, Eriksdalsskolan
– Teori / Teknik 3 – 13 maj, Eriksdalsskolan (med omnejd)
Fredag den 16 maj får sen den som vill ett tillfälle att ta ”examen”, genom att ställa upp i klubbens eget tävlingsarrangemang Centrum Team Sprint! Rekommenderas – det blir grejt!
Vem?
Kursen riktar sig till vuxna och ungdomar (ej barn) som antingen saknar tidigare erfarenhet av orienteringssporten, eller som orienterat som yngre men sedan dess haft ett längre uppehåll och gärna återupptar ”karriären”. Kursledare är klubbens utbildningsansvarige, Mattias Ågren (själv aktiv sedan 2011 bara). Fler ur den rika floran av centrumfigurer lär kika fram ur vassen under kursens gång!
Intresserad av nybörjarkursen 2014? ANMÄL dig!
(Kostnadsfritt för medlemmar i Centrum OK; för övriga är kursavgiften 100 kr, men för den som under/efter kursen blir klubbmedlem rabatteras medlemsavgiften med motsvarande belopp. Anmälan är inte bindande.)
Ändrad: 30 maj 2014, 10:44
SENASTE KOMMENTARER
- Malin Sundeby i O-Ringen Stockholm 2027 – Centru...
Anmäl dig till att vara funktionär på vårt O-ringen nästa år. Attenda här i eventet och anmäl dig i detta formulär: https://oringen2027.axacoair.se/
Alla behövs! Det blir en folkfest även som funktionär! - Nina Wertholz i Kotka-Jukola 2026
Hej! Är det någon som har en gammal klocka liggandes hemma som jag kan få köpa? Hög tid att steppa upp inför Jukola!
- Agnes i Grödingedubbeln medel
Nån som tappade/glömde ett par glasögon idag eller igår? Dom är hursom inlämnade till arrangörerna.
- Oskar i Tiomila 2026 Tranås
Hur kommer vi dit?
- Per-Anders i Torp of älgbajs
StOFs styrelse hälsar och tackar!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 28 April
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
Dagens pass: Skogsintervaller
6x3min @fullt orienteringstävlingstempo, vila 60’’
Vi kör snabba intervaller i skog för att skruva upp tempot på kommande tävlingar. Vi letar upp en lämplig skogsslinga på motsvarande 3 min och kör den 6-8 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på …
- Deltagare
- Oskar Karlin
29/4: Centrums Luffarliga 1
- 0 Deltagare
1/5:
Solna OK medel INSTÄLLT 0
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Ines Lindholm
2/5: Barn i Centrum – sprint i Hammarbyhöjden 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
2/5: Tiomila 2026 Tranås 8
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Johan Dahlin
5/5: Fystisdag vid Stadion IP: 60/30 4
- Deltagare
- Anders R
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
7/5: Tekniktorsdag: Medeldistans på Kärsön 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Therese Bergstedt
- Simon Bohman
- Johanna Bergmark
9/5: Centrums nybörjarkurs 2026 4
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Jonas Lindholm
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
9/5: Haningeträffen lång inkl MTB-O 6
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
10/5: Haningeträffen medel inkl MTB-O 4
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Jens Finnäs
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
12/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
- Johanna Bergmark
16/5: Bagissprinten 3
- Deltagare
- Johan Dahlin
19/5: Fystisdag: Pyramidintervaller (och bad) i Hagaparken 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
20/5: Stockholm City Cup 2 7
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Elin Everitt
23/5: Barn i Centrum – Hitta ut i Vitan 2
- 0 Deltagare
23/5: IFK Lidingö sprint 0
- 0 Deltagare
24/5: Järfällasprinten 0
- 0 Deltagare
26/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
27/5: Stockholm City Cup 3 7
- Deltagare
- Anders R
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Arnau Requena
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
10 kommentarer (kommentera)
Om det någon som har frågor kring kursen går det bra att ställa dem i detta kommentars-formulär!
/ Oskar
2014-03-18 kl 12:00
Så rolig grej! Den här gröngölingen ska självklart anmäla sig.
/ Mona
2014-03-23 kl 15:00
Finns det någon affisch eller flyer för det här? Jag kan hjälpa till med affischering i så fall…
/ DanïeL
2014-03-25 kl 10:56
Lentil, nej men känn dig för all del fri att kreera något!
/ Ågren
2014-03-25 kl 16:36
Hej, undrar om det kommer att bli aktuellt med en liknande kurs under våren/sommaren men med senare starttid än 18.15? Om inte, finns det möjlighet att som nybörjare låna/hyra karta för att testa på egen hand?
/Lisa
/ Lisa
2014-03-25 kl 20:57
Hej Lisa, det är dessvärre mycket osannolikt att det skulle bli mer än en nybörjarkurs under året. 18:15 är ju även den gängse samlingstiden för Centrums alla träningar på vardagskvällar. Men visst ska det gå att ordna med någon form av ”distansundervisning” – om än i begränsad form! Maila vetja, utbildning(a)centrumok.se så kan vi resonera kring möjligheterna!
/ Ågren
2014-03-29 kl 10:11
Perfekt grej! Jag behöver verkligen en grund för att kunna komma igång med kartläsandet.
/ Elias
2014-04-13 kl 12:59
Ska man få en anmälningsbekräftning eller är man anmäld om man mejlat er?
holm.elias@gmail.com
/ Elias
2014-04-13 kl 13:03
Du är anmäld, Elias!
/ Ågren
2014-04-13 kl 13:43
Snipp snapp snut, så var kursen slut! Fem veckor har gått fort (förstås). Kul har det varit, lite stressigt emellanåt för en slöfock till organisatör – men det har alltid ordnat upp sig på kort varsel med hjälp av centrumfamiljen! Totalt var det 40(!) personer som var med vid minst ett tillfälle, 34 var med mer än en gång, och den handfull som deltog på alla fem tillfällena får så klart guldstjärna (ni vet vilka ni är)! ;-)
En rejäl eloge till framförallt Anders L för en ovärderlig insats i lokalfrågan, och tack Gro, Elin J, Oskar K och Rotis för hjälpande händer och moraliskt stöd!
/ Ågren
2014-05-13 kl 23:05
Skriv en kommentar!