Nybörjarkurs 2014
Det våras för orienteringen här i stan! Vi i Centrum är inte sena att vattna det växande intresset och ställer även i år till med kurs för vuxna (inklusive ungdomar, 16+) som är nyfikna på orientering som idrott, motionsform, hobby och/eller livsstil! Eller, som för somliga i klubben, allt det där på samma gång ..!
Hur?
Kursen omfattar två historie- och teorilektioner (inomhus) om ca 90 minuter vardera, ett utomhuspass där teori och träning blandas, samt två tillfällen med regelrätta men lätta orienteringsövningar. Allt sker i stadsnära lokaler (garanterat inom T-banenätet), fast sannolikt inte på samma ställe varje gång.
Vad?
Under teorilektionerna beskrivs orienteringens idé, ursprung och utveckling som idrott, grundläggande användning av karta och kompass förklaras och det ges exempel på hur ett typiskt orienteringsarrangemang kan se ut. Orienteringsövningarna är precis vad det låter som, kunskaperna från teoripassen sätts på prov i praktiken! Det blir lagom lätt orientering på kortare banor i park- eller närskogsmiljö! Tidsåtgången för respektive övning är delvis upp till deltagarna, men högst ett par timmar inklusive instruktioner och eftersnack.
Undervisningsmaterial från kurstillfällena
– Teorilektion 1 (presentationsbilder) [PDF]
– Teorilektion 1 (textsidor) [PDF]
– Teorilektion 2 (presentationsbilder) [PDF]
– Teorilektion 2 (övningsblad) [PDF]
– Teorilektion 3 (presentationsbilder) [PDF]
Matnyttigt extramaterial
– Karttecken enligt internationell kartnorm [PDF]
– Klasser, banlängder och nivåer
– Orienteringsteknik enligt OK Orions elitskola av Niklas Bratt, 2008 (texten delvis omarbetad/förkortad av Mattias Ågren, 2013)
Webbutiker som säljer OL-prylar
– Orienteringsspecialisten/Avantex Sport har även en liten fysisk butik på Kungsholmen: Kungsholms Kyrkplan 5 (på Kungsklippan)
– Addnature säljer alla slags friluftsprylar, har fysiska butiker på två platser i stan: Högbergsgatan 30A, Södermalm (nära Medborgarplatsen); Birger Jarlsgatan 65 (nära Jarlaplan)
– Letro Sport har ett stort orienteringssortiment
– Löpex Sport
– SM Sport
– Team Sportia Online
När?
Kurstillfällena är tisdagskvällar med samling kl 18:15, följande datum och platser:
– Teorilektion 1 – 15 april, Eriksdalsskolan
– Teknikövning 1 – 22 april, Brotorp
– Teknikövning 2 – 29 april, Skarpnäcks sportfält
– Teorilektion 2 – 6 maj, Eriksdalsskolan
– Teori / Teknik 3 – 13 maj, Eriksdalsskolan (med omnejd)
Fredag den 16 maj får sen den som vill ett tillfälle att ta ”examen”, genom att ställa upp i klubbens eget tävlingsarrangemang Centrum Team Sprint! Rekommenderas – det blir grejt!
Vem?
Kursen riktar sig till vuxna och ungdomar (ej barn) som antingen saknar tidigare erfarenhet av orienteringssporten, eller som orienterat som yngre men sedan dess haft ett längre uppehåll och gärna återupptar ”karriären”. Kursledare är klubbens utbildningsansvarige, Mattias Ågren (själv aktiv sedan 2011 bara). Fler ur den rika floran av centrumfigurer lär kika fram ur vassen under kursens gång!
Intresserad av nybörjarkursen 2014? ANMÄL dig!
(Kostnadsfritt för medlemmar i Centrum OK; för övriga är kursavgiften 100 kr, men för den som under/efter kursen blir klubbmedlem rabatteras medlemsavgiften med motsvarande belopp. Anmälan är inte bindande.)
Ändrad: 30 maj 2014, 10:44
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Är det någon som kan tänka sig att vara mingelfotograf imorgon när alla kommer? Dvs fota alla sällskap mot en vägg så att vi har alla gäster sparade i evigheten. Sist var det Hellborg. Sugen igen?
- Oskar i Reflexionas från Krillans torsdag...
❤️
- Oskar i På riktigt! Äntligen! Hurra!
Pang!
- Niclas i Haningenatten
Suck! Obesvarad kärlek är det värsta som finns. Kära förbaskade Haningenatt - ska det aldrig bli vi två?
- Oskar i Torsdagsträning – tusingar ...
Och se bara denna! Också megamilstolpe!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 24 October
- Deltagare
- Britta Alstad
ABCD cup MTB-O Haninge 1
Samling
Haninge SOK’s klubbstuga, Rudanvägen; Handen. Vägvisning från korsningen Lillsjövägen Rudanvägen i JordbroIndustriområde.
Kollektivtrafik
Handens pendeltågstation, ca 300 m.
Efteranmälan görs via Eventor senast onsdag 21 oktober.
Anmälan på plats till arrangemanget är möjlig vid klubbstugan.
Start
Första ordinarie start kl 10. Fri start mellan 1000-1100, målet stänger 1230 eftersom Haninge sprintstaffet drar i gång då. Stämplingssystem …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jakob Larsen
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Stuart Fell
- Ulrika Karlsson
- Karin Gillberg
- Martin Karlsson
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Gro Dahlbom
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Hampus Thysell
- Mattias Joëlson
- Axel Rällfors
- Anton Karlsson
- Lina Wiessner
- Gabriel Blomberg
24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 81
- Deltagare
- Mikael Svartz
24/10: Haningestafetten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Niclas Petersson
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
26/10: Måndagsgympa 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
27/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
28/10: Luffarligan, Runby skola, Upplands Väsby 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
29/10: Tekniktorsdag vid Flaten 4
- Deltagare
- Annica Sundeby
31/10: Rodhenloppet 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Ylva Fornander
- Arnau Requena
1/11: Höstlunken 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Linnéa Granlund
2/11: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Johan Dahlin
3/11: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
4/11: Luffarligan, Rösjöbadet, Sollentuna 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
5/11: Novembercup – Etapp 1 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
7/11: Novembertävlingarna medel 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
8/11: Novembertävlingarna lång 3
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
9/11: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
10/11: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 0
- 0 Deltagare
11/11: Luffarligan, Granskog, Jakobsberg 0
- 0 Deltagare
11/11: Luffarligan, Enebybergs IP, Enebyberg 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
10 kommentarer (kommentera)
Om det någon som har frågor kring kursen går det bra att ställa dem i detta kommentars-formulär!
/ Oskar
2014-03-18 kl 12:00
Så rolig grej! Den här gröngölingen ska självklart anmäla sig.
/ Mona
2014-03-23 kl 15:00
Finns det någon affisch eller flyer för det här? Jag kan hjälpa till med affischering i så fall…
/ DanïeL
2014-03-25 kl 10:56
Lentil, nej men känn dig för all del fri att kreera något!
/ Ågren
2014-03-25 kl 16:36
Hej, undrar om det kommer att bli aktuellt med en liknande kurs under våren/sommaren men med senare starttid än 18.15? Om inte, finns det möjlighet att som nybörjare låna/hyra karta för att testa på egen hand?
/Lisa
/ Lisa
2014-03-25 kl 20:57
Hej Lisa, det är dessvärre mycket osannolikt att det skulle bli mer än en nybörjarkurs under året. 18:15 är ju även den gängse samlingstiden för Centrums alla träningar på vardagskvällar. Men visst ska det gå att ordna med någon form av ”distansundervisning” – om än i begränsad form! Maila vetja, utbildning(a)centrumok.se så kan vi resonera kring möjligheterna!
/ Ågren
2014-03-29 kl 10:11
Perfekt grej! Jag behöver verkligen en grund för att kunna komma igång med kartläsandet.
/ Elias
2014-04-13 kl 12:59
Ska man få en anmälningsbekräftning eller är man anmäld om man mejlat er?
holm.elias@gmail.com
/ Elias
2014-04-13 kl 13:03
Du är anmäld, Elias!
/ Ågren
2014-04-13 kl 13:43
Snipp snapp snut, så var kursen slut! Fem veckor har gått fort (förstås). Kul har det varit, lite stressigt emellanåt för en slöfock till organisatör – men det har alltid ordnat upp sig på kort varsel med hjälp av centrumfamiljen! Totalt var det 40(!) personer som var med vid minst ett tillfälle, 34 var med mer än en gång, och den handfull som deltog på alla fem tillfällena får så klart guldstjärna (ni vet vilka ni är)! ;-)
En rejäl eloge till framförallt Anders L för en ovärderlig insats i lokalfrågan, och tack Gro, Elin J, Oskar K och Rotis för hjälpande händer och moraliskt stöd!
/ Ågren
2014-05-13 kl 23:05
Skriv en kommentar!