Tagen fysträning
2011-08-04
Fystorsdag Kärrtorps IP
Korta intervaller på Kärrtorps IP. Ansvarig: Joel. Telefon: 0761-fyrtifem7010 Träning: 70x20 intervaller, 20-25 rep. Att tänka på: Korta intervaller, kräver ett högre tempo än längre. Man ska ligga nära sin maximala syreupptagningsförmåga Samling för ombyte ... Läs mer
8 kommentarer
Fystorsdag Kärrtorps IP
Fystorsdag på Kärrtorps IP. Ansvarig: Jerk Rönnols Telefon: o7o-två66456o Treminutersintervaller på elljusspåret står på programmet. Samling för ombyte 18.15. Tunnelbanestation Kärrtorp. Låsbart omklädningsrum finns.
10 kommentarer
Fystorsdag Kärrtorps IP
Ett tolv sjuttifem sex sju, sjuttifem sex sju, sjuttifem sex sju. Ett tolv sjuttifem sex sju, sjuttifem sex sju, sjuttitre. Etthundrasju, etthundratre etthundratvå. Etthundrasju, sex nitton tjugosju. sjutton ... Läs mer
12 kommentarer
Fystorsdag Kärrtorps IP
Fartlek på elljusspåret i skogarna kring Kärrtorps IP. Vi matar på i hyfsad fart i fyra minuter och trettio sekunder, sedan ökar vi farten i trettio sekunder, för att sedan gå ... Läs mer
6 kommentarer
Fystorsdag Kärrtorps IP
Spänst och styrka!
7 kommentarer
Fystorsdag: Skogsintervaller (med SI), Kärrtorps IP
Idag står skogsintervaller på schemat.
35 kommentarer
Fystorsdag Zinkensdamms IP
Fystorsdag på Zinken. Ansvarig: Jerk Rönnols Årets sista träning på Södermalm! Om de deltagande inte motsätter sig det hela så hittar vi på något kul längs ... Läs mer
4 kommentarer
Fystorsdag Zinkensdamms IP
Fystorsdag på Zinken. Vi joggar över på Årstasidan och kör spänst och styrka i backe. Ansvarig: Emil Tallhage Mobil: nollsjunollfem-959790 Samling för ombyte 18.15 vid den västra läktaren inne på Zinkensdamms IP. Tunnelbanestation ... Läs mer
2 kommentarer
Fystorsdag Zinkensdamms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols Tel-nr: 07noll-två66fyra560 Banlöpning på Zinken. Den klassiska Centrumintervallen genomförs. Samling för ombyte 18.15. Tunnelbanestation Zinkensdamm. Låsbart omklädningsrum finns.
33 kommentarer
Fystorsdag: Zinkensdamms IP
Ansvarig: Jerk Telefon: O7O 266 45 6O Banlöpning på Zinkensdamms IP. Vi springer varv på varv på tartanbanan. Eventuellt blir det någon sväng i omgivningarna. ... Läs mer
11 kommentarer
Fystorsdag: Sprintervaller, Zinkensdamms IP
Sprintervallen gör sitt inträde i Centrum.
15 kommentarer
Fystorsdag Östermalms IP
Denna kväll kör vi återigen löpskolning, balansövningar och spänst. Vi varvar med lite backintervaller för att hålla uppe värmen. Samling för ombyte nere vid omklädningsrummen kl 18.15. Åk till T-banestation stadion. ... Läs mer
1 kommentar
Fystorsdag Östermalms IP
Denna dag blir det löpskolning, balansövningar och spänstövningar. Vi avslutar med lite backintervaller. Låter det inte härligt så säg!? Samling för ombyte 18.15. Tunnelbanestation stadion. Låsbart omklädningsrum finns. Ansvarig: Emil Tallhage Telefon: nollsjunollfem-959 ... Läs mer
0 kommentarer
Fystorsdag: Östermalms IP
På schemat för dagen står spänstövningar och löpskolning blandat med backintervaller. Fokus ligger idag inte på fart utan på teknik och hållning. Det är sånt som kommer göra just dig ... Läs mer
9 kommentarer
Fystorsdag: Backintervaller, Östermalms IP
Ansvarig: Emil Tallhage Mobil: nollsjunollfem-959 790 Backintervaller i Lilljanskogen. Fort ska det gå! Vi börjar med en lätt uppvärmning bort till backen som ligger vid M-huset på KTH-området. Där ... Läs mer
10 kommentarer
Fystorsdag: Östermalms IP
Fystorsdag på Östermalms IP. Vi välkomnar hösten med den psykiskt krävande 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5-rutinen. Siffrorna omvandlas i löpspåret till minuter, och mellan varje omgång av ... Läs mer
13 kommentarer
2011-03-15
Träningskommittén informerar
Det är vår! Snön smälter, fåglarna sjunger.