Tagen pannlampsrave
2016-11-02
Rejvtorsdag: KTH-hallen OBS! OBS! OBS!
Erbjudes karta med strängad bana och "luftkontroller". Välj själv om du vill orientera, eller borra in näsan i lämplig rygg. Vad är då rejv? Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på ... Läs mer
9 kommentarer
2016-09-30
Rejvtorsdag: Hos Sara i Svedmyra
Specialtexten och kvällens träning Den här kvällen bli det löpning i skog, i grupp. Inget konstigt, kanske turas vi om att springa först. Till detta blir det frågesport; den som hade ... Läs mer
4 kommentarer
Rejvtorsdag: Kärrtorps IP
Dagen före Jubileumsfesten blir det så klart ett riktigt förfestrejv! Vad det innebär är ännu höljt i dunkel, men räkna med något slags specialeffekter... Det här är mängdträning som i första ... Läs mer
9 kommentarer
Rejvtorsdag: Kärrtorps IP
Rejvpremiär! Äntligen. Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi! Ikväll kommer vi ha kartor med oss där vi följer en snirklande linjekorridor kors och tvärs ... Läs mer
10 kommentarer
2016-03-01
Pannlampsrave: Kärrtorps IP
Kanske vårens sista!! Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Det här är träning som ska kännas lekande lätt och mysigt och i första hand ... Läs mer
7 kommentarer
2016-01-07
Mängdtorsdag: Östermalms IP
NYTT NYTT NYTT NYTT NYTT NYTT NYTT NYTT NYTT Nytt tema på träning "Tillsammans i Lill-Jan skogen" och La Camilla leder kvällens träning. Idag joggar vi långsamt 75-90 minuter i löparspåren. Mängdträning ... Läs mer
7 kommentarer
Mängdtorsdag: Östermalms IP
Idag joggar vi långsamt 75-90 minuter i löparspåren. Mängdträning utan skog!
4 kommentarer
Pannlampsrave: Kärrtorps IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra ... Läs mer
2 kommentarer
Fystisdag: Klassisk backe
Backintervaller i den s.k. Maskinbacken, 10 min uppvärmningsjogg från Östermalms IP, enligt "gammal" god sedvänja! Upplägg i detalj: vi inleder med 3 intervaller uppför hela backen; sen tar vi en mellanjogg ... Läs mer
5 kommentarer
Fystisdag: Fartlek
Fartlek på Östermalms IP. 6 x (4:30 min medelfart + 30 s hög fart) Snöra på dig löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör! Som alltid på våra ... Läs mer
5 kommentarer
Fystisdag: Maxpulstest
Som ett led i att ge er verktyg att kunna träna efter puls, följer vi upp förra veckans tröskeltest med ett maxpulstest. Denna tisdagsafton ska vi ta reda på exakt ... Läs mer
5 kommentarer
Pannlampsrave: Kärrtorps IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra ... Läs mer
3 kommentarer
Pannlampsrave: Kärrtorps IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra ... Läs mer
6 kommentarer
Pannlampsrave: Östermalms IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra ... Läs mer
9 kommentarer
Pannlampsrave: Kärrtorps IP
Låt skidfantasterna trängas på tåg, i stugor och i spår. Låt dem våndas över hur planken ska smörjas, hur sängarna ska fördelas och hur den vegetariska köttgrytan ska tillagas. Vi ... Läs mer
10 kommentarer
Pannlampsrave: snöpuls på Gärdet/Kaknäs
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Eftersom det nu ligger skapliga mängder snö på marken passar vi på att köra ett klassiskt snöpulspass ... Läs mer
11 kommentarer
2015-12-28
Ravetorsdag – första träningen 2016
Första träningen 2016 är rejv rejv rejv! Den här dagen går vi antingen på reflexbaneupptäcksfärd eller njuter av glittrande snö! Finns det reflexbanor i Kärrtorp? Klart det gör, de finns ju överallt, ... Läs mer
13 kommentarer
2015-10-30
Ravetorsta, sista 2015
Sista.... näst sista utomhusträningen 2015 är rejv rejv rejv. Ta på orienteringsskor/skor som kan användas i terräng och en pannlampa, och en kåsa i fickan. Därefter blir den en stilla jogg ... Läs mer
10 kommentarer
Ravetorsdag med Ågren
Vi springer under ca 1,5 timmes tid på blandade underlag i långsamt tempo, med pannlampa på huvudet för att kunna ta oss fram överallt, även långt från gatlyktor och elljusspår. ... Läs mer
4 kommentarer
2015-02-23
Pannlampsrave: Kärrtorps IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Idag tar ni som har med er era gamla kartor från Trekvällars 2014 E3 och trekvällars 2012 ... Läs mer
6 kommentarer
2015-01-18
Pannlampsrave: Kärrtorps IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Snö eller barmark - det kvittar, vi låter oss inte hejdas i vår stillsamma framfart. Det här är ... Läs mer
0 kommentarer
Pannlampsrave: Kärrtorps IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Snö eller barmark - det kvittar, vi låter oss inte hejdas i vår stillsamma framfart. Det här är ... Läs mer
3 kommentarer
Pannlampsrave: Kärrtorps IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Snö eller barmark - det kvittar, vi låter oss inte hejdas i vår stillsamma framfart. Det här är ... Läs mer
7 kommentarer
Pannlampsrave: Östermalms IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Snö eller barmark - det kvittar, vi låter oss inte hejdas i vår stillsamma framfart. Det här är ... Läs mer
3 kommentarer
Pannlampsrave: Östermalms IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Snö eller barmark - det kvittar, vi låter oss inte hejdas i vår stillsamma framfart. Det här är ... Läs mer
6 kommentarer
2015-01-11
Pannlampsrave: Östermalms IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Snö eller barmark - det kvittar, vi låter oss inte hejdas i vår stillsamma framfart. Det här är ... Läs mer
1 kommentar
2014-10-22
Pannlampsrave Kärrtorps IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra ... Läs mer
7 kommentarer
Pannlampsrave Kärrtorps IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra ... Läs mer
10 kommentarer
Pannlampsrave Östermalms IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! ALERT! Ikväll testar vi att springa en av de reflexbanor som vi sett glimma förbi under våra ... Läs mer
9 kommentarer
Pannlampsrave Östermalms IP
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi! Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra ... Läs mer